２年１１ヶ月１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月25日（金）

２年１１ヶ月１日目
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【記録グラフ】
筋肉量
37.8
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1160kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
20
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
60%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1735kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
１００%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
いちご（1人前） 20.4 kcal
テンジャンスープ（1人前） 11.4 kcal
枝豆サラダ（1人前） 28.5 kcal
9時
ＴＵＬＬＹ’Ｓ　ＣＯＦＦＥＥ（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
チーズブール1/4（1人前） 60 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 12.8 kcal
味噌汁（1人前） 28 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 12.4 kcal
じゃこの梅シソ和え（1人前） 9.2 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
ひげ鯛の塩焼き（1人前） 90.4 kcal
19時
白菜（漬け物）（1人前） 12.8 kcal
てっぱい（1人前） 61.7 kcal
ちり鍋（1人前） 554 kcal
20時
八つ橋（1人前） 69.8 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
ピーナッツ（1人前） 118 kcal
  1735 kcal
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