３歩増えて２歩下がる【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月28日（月）

３歩増えて２歩下がる
< できる幸せ 　｜　『とんがらし』 >
今朝はまた、思いがけず体重が増えてる。
昨日のあんかけ焼きそばや肉まんコーヒー３杯など・・・がまずかったかな？
明日の朝の計量を楽しみにして、１９時以降は食べません！
記録ノートを書き終えて食事レポートを見ると、エネルギーに余裕がある！と見るや
つい、何かを口にしちゃう（ダメだね）

夫曰く『我が家は幸せだよ！体重計の数字で一喜一憂してんだから・・』
【記録グラフ】
体脂肪率
30.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆ご飯（1人前） 288 kcal
みそ汁（1人前） 30.4 kcal
ミルクティ（1人前） 59.1 kcal
12時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 65.5 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
15時
ミルクティ（1人前） 59.1 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 16.6 kcal
堂本食品 干しいも（1人前） 121 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 47 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 85.2 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 63.7 kcal
21時
ミルクティ（1人前） 59.1 kcal
株式会社　照沼勝一商店 干し芋（1人前） 51.2 kcal
  1696 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/03/28 23:16 
それ本当に幸せだよー♪
いい旦那様だな・・・＾＾ｗ
 rokurou 2011/03/29 10:36 
ありがとう！！ございます。
だいたいね～太ってる事自体、ぼ～っとしてるんです私！
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