仕事デー【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月01日（金）

仕事デー
< 晴天なのに･･･ 　｜　寝た寝た＾＾ｖ >
【朝ごはん】
312.6kcal
【昼ごはん】
394.2kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日は朝から仕事デーだった･･･わ～
カキコしてる時間が無かったので、珍しく朝カキなし＾＾；
しかも歩けなかったし･･･
五十三次は明日最終日だっけ？
明日はエンドラン･･じゃなくウォークするかな･･･
日曜日はまた忙しいし･･
少し歩いて･･･あとはゆっくりするか･･･
今日はたっぷり仕事したしね＾＾ｖ　
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　実は昨日寝付きが悪くて今晩はすっげぇ眠い・・・
だもんで、今晩は早めに寝るっす！
おやすみぃ～～（＾＾）/~~
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風評ストップキャンペーン！

根拠の無いウワサやデマは絶対にやめろ！
被災者が物凄く迷惑しているんだぞ！
つまらん風評の為に物流の流れも止まってるんだよ！
自分がその立場でモノが買えなかったらどうする？
過去の地震災害でも風評被害で大変な事が起きてるぞ！
少しは歴史から学べ！
アンタの間違った思い込みや、面白半分のデマで人が
死んでることに気がつけ！
人として最低なことをしてる事に気がつけ！
火事場泥棒と同じ事をしてる事に気がつけ！
自分がその立場になったときの事を考えろ！
風評を口にしてる知人がいたら注意して！
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ちょっと過激だけど、このメッセージをみんなで貼って！
広めて！お願い！

次はハナユビさんからの重要なお知らせです！
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東京大学医学部附属病院放射線科の中川恵一様より福島原発の
医療知識を分かりやすく解説していただいています。
マスコミが、如何に言葉足らずで、かつ不勉強で、かつ不容易に不安を煽っているか…。
今取り上げている危険性の検証が如何に不毛であるかも、確認ができます。
本ＰＤＦをご確認ください。
http://www.u-tokyo-rad.jp/data/twittertoudai2.pdf
中川様、本当にありがとうございます。
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
148mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
707kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
しめじとほうれん草とコーンの炒め物（0.6人前） 93.4 kcal
きゅうりとレタスのサラダ（0.6人前） 6.2 kcal
イカリソース ノンオイル　うま塩（0.6人前） 7.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
山本製粉 ポンポコラーメン　スパイシーラーメン（1人前） 364 kcal
ご飯 小　（0.2人前） 30.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  707 kcal
食事レポートを見る
コメント
みど☆り 2011/04/01 21:38 
(⌒▽⌒)ノP"""" フレー! フレー! フッテクレー!!
お疲れ様にマ、イッパイドウゾ♪(*￣￣)C∝⊿ヾ(^^*)
 みたお 2011/04/01 22:43 
あざっす！
飲んだわい＾＾
ハナユビ 2011/04/01 21:45 
働いたご褒美は、胃袋の消毒？☆
無理しないでね～～～～～～～☆
うん
 みたお 2011/04/01 22:44 
消毒済みぃ～～～♪
だべ＾＾
やすやっさん 2011/04/01 22:06 
五十三次のゴールが近づいてきまたね。
みなさん無事にゴールしてくれることを祈ります。

おまえもな！
　　　　ﾊﾞｼｯΣヾ(＞ω＜=)

って、言われそう～
 みたお 2011/04/01 22:45 
やっさんのおかげだよ～～～
歩く習慣が付いたもの＾＾
感謝です＾＾
tomytomy 2011/04/01 22:07 
五十三次は4/3日が最終日ですからね。
エンドランにはチョイ早いっす。
 みたお 2011/04/01 22:47 
日曜日が最終日かぁ～
ワシ･･仕事だわ･･（泣）
明日歩いておこっと！
hana_511 2011/04/01 22:59 
おつかれさまです！
今夜はゆっくりおやすみください。^^
 みたお 2011/04/02 08:12 
ありがとう～＾＾
昨日は早めに寝たよ～＾＾
三輪昌志 2011/04/01 23:01 
元気なみたおさんが一番っすo(^-^)o。
今頃は寝てるかな？
 みたお 2011/04/02 08:13 
あざっす！
今日は珍しく8時間以上寝たかな!?
なもんでスッキり♪
さのっちょ 2011/04/02 07:26 
おはようございます。。
お疲れ様でした。。
昨日は、朝から、みたおさんのコメが見えないので、心配してました。。
 みたお 2011/04/02 08:14 
おはよ～
いやいや･･たまには仕事してるって所を
見せないとね＾＾；
ありがと～今日は朝コメするよ～＾＾
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