寝た寝た^^v【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月02日(土)

寝た寝た^^v

< 仕事デー  | 都知事選 >
【朝ごはん】
350.1kcal
【昼ごはん】
501kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約137分 約13.01km 消費0kcal 17346歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は11時半頃には床に入って12時頃には寝た・・
と思う・・・5時頃トイレに起きたがまたその後寝て起きたのは
8時過ぎ!てな訳で多分8時間くらいは寝たはず!
なので今朝はスッキリ!
一昨日は寝たのが2時頃だったので睡眠不足だったが
その分を取り戻した感じ^^
 それにしても、原発に世界中が介入してきたねぇ・・・
もう日本だけじゃ収められないんだろうね・・・・
このままじゃ日本だけの被害じゃなく、世界中に影響が
広まる危険性があるという意味なんだろうね・・・・
日本は生き残れるんだろうか・・・ 
 さて、五十三次も残り一日!
今日は曇り空だけど、昨日歩けなかった分歩いて
来ようかな・・・ま・・10キロは無理だと思うが^^;

 今14:25、散歩ちうだが天気も良く、国道沿いで空気は悪いが結構良いペースで歩けてる!十㌔行きそう♪
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風評ストップキャンペーン!

根拠の無いウワサやデマは絶対にやめろ!
被災者が物凄く迷惑しているんだぞ!
つまらん風評の為に物流の流れも止まってるんだよ!
自分がその立場でモノが買えなかったらどうする?
過去の地震災害でも風評被害で大変な事が起きてるぞ!
少しは歴史から学べ!
アンタの間違った思い込みや、面白半分のデマで人が
死んでることに気がつけ!
人として最低なことをしてる事に気がつけ!
火事場泥棒と同じ事をしてる事に気がつけ!
自分がその立場になったときの事を考えろ!
風評を口にしてる知人がいたら注意して!
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ちょっと過激だけど、このメッセージをみんなで貼って!
広めて!お願い!

次はハナユビさんからの重要なお知らせです!
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東京大学医学部附属病院放射線科の中川恵一様より福島原発の
医療知識を分かりやすく解説していただいています。
マスコミが、如何に言葉足らずで、かつ不勉強で、かつ不容易に不安を煽っているか…。
今取り上げている危険性の検証が如何に不毛であるかも、確認ができます。
本PDFをご確認ください。
http://www.u-tokyo-rad.jp/data/twittertoudai2.pdf
中川様、本当にありがとうございます。
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
138mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
851kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
ほうれん草とコーンの炒め物(0.5人前) 108 kcal
粉ふきいも(1人前) 51.3 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
エースコック 飲み干す一杯 濃厚魚介醤油(1人前) 325 kcal
oto にぎり 3貫(1人前) 176 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  851 kcal
食事レポートを見る
コメント
雲爺 2011/04/02 10:33
起きた起きた。4時半に・・

女房からは、早く起きてテレビつけるなって、文句言われた。

朝そうそう、「巻くだけサポータ」という商品が届いたので、
早速足首に装着・・どれだけ効果があるかわからん。
 みたお 2011/04/02 10:44
よ・・・四時半っすか・・・
はやっ!
何時に寝てるんでしょう^^;
サポーターは足に付加を掛けるわけですか・・?
あまり無理をしないで下さいね^^;
syunfamily 2011/04/02 11:13
兄さん、ラストスパートですよ
ワテも頑張ります(*^ワ^*)
 みたお 2011/04/02 11:34
そうだね~
って言いながらまだ家でグダグダ・・・
そうしてる間に昼メシになってもた・・
午後からにしよう・・・
どんぐり27 2011/04/02 11:51
>このままじゃ日本だけの被害じゃなく、世界中に影響が
広まる危険性があるという意味なんだろうね・・・・
フランスは自発の機械で放射能が風でどれくらい流れてくるか測定したりしてるみたい。皆怖がってますよ。
こっちの政府も原発度移入の動きがあったのですが、市民が大反対をしています。どうなるのやら。
 みたお 2011/04/02 12:46
本当にねぇ・・・
国はモタモタしすぎだし
この災害に乗じて不穏な動きをしてる
議員もいるみたいだし・・・
だめだよ・・この国は・・・
こんな危機的状況なのに国のトップは
自分の事しか考えてないんだもの・・
日本から世界に放射能を発信してるわけだね・・
この大罪に誰も気が付いていない大ボケ議員のいる
おバカな国だって事を世界中に発信中でもある!
浜ジョー 2011/04/02 16:05
久しぶりに酒抜き出来て、私もすっきりー!ヽ(´▽`)/
 みたお 2011/04/02 17:47
ありゃま!
ワシ今夜も飲むでぇ~~♪
だって~今日はめっちゃ歩いたもの~^^
だから自分へのご褒美!
きこたん 2011/04/02 18:44
寝ないともたない、お年頃~ヾ(@゜▽゜@)ノ

あたしゃ四時間睡眠で会社に行って午前中仕事
帰宅してきちゃない車をやっと洗ったら
電池切れた…( ̄q ̄)zzz

起きたらもうこんな時間じゃんっ!

さて…夜だ桜だ酒だ~(^^)/▽☆▽\(^^)
 みたお 2011/04/02 20:21
本当だね~
でも・・段々早く目が覚めるお年頃でもある(@@;
酒だ酒だぁ~~♪
ワシ飲んだよ~
っても350mlの発泡酒1本と
焼酎のお湯割り3杯くらい・・と日本酒ちょこ一杯くらい!
そんなもん毎日飲んでるけど量はさほど飲んでない^^
バービィーちゃん 2011/04/02 19:42
もう、飲んでましたか~?
歩くときは、大きく腕を振って歩くと良いんだよ(^-^)v
 みたお 2011/04/02 20:23
飲み終わったよ~^^
勿論腕は振ってるよ!
ってか歩幅が広く取れる靴はいてるから
自然とうでも振れて来るってわけ^^
三輪昌志 2011/04/02 21:48
元気になった~~、はいお土産~~ (* ̄ω ̄)_凸サケ!!。
 みたお 2011/04/03 01:10
いただきま~~す!(/^-^)o日日o(^0^|) カンパーイ!
さのっちょ 2011/04/03 08:43
元気になってよかったです~~。。
元気になるのは、寝るのが一番。。
私は、休みの日は、10時くらいまで、爆睡することも。。
BA様は、起きてますが、、、笑い。。
 みたお 2011/04/03 17:51
ありがとう^^
そうだね~寝るのが・・といいつつ
昨日はまた夜更かししちまって
今日の仕事中は眠い眠い(>_<;
ワシはさすがに10時までは寝てられないなぁ^^;
ハナユビ 2011/04/03 08:52
>もう日本だけじゃ収められないんだろうね・・・・
ここの取り扱いを誤ると、どの国も原発推進がとん挫…もしくは中止になっちゃうもんね。
でもこの際だ~、原発止めて風力?太陽光?マジで行っちゃう?
世界レベルでやったら、二酸化炭素激減だよ~☆
うん
 みたお 2011/04/03 17:54
そうそう!
いっそのこと風力&太陽光でいいんじゃない?
風力発電のプロペラが色んなところに出来ると
ナウシカの風の谷みたいな感じになっていいじゃん!
ねぇ^^
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