夜の体重と体脂肪【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月01日（金）

夜の体重と体脂肪
< 開花宣言？ 　｜　数字って？ >
これが、朝とずいぶん違うんですね！びっくりです！
体脂肪率なんか、自分が長年思ってた数字ですもん！朝と３パーセント近く差がある。
いままで朝だけ計測してて、体脂肪が３０以上あり、これを減らすとなると
その分体重も減るだろうし、歳が歳だからあんまり体重がへると萎んじゃうよ・・・と
思ってた。
ネットで調べたら幅があるところで減らすようにすれば良いとの事。
では、私は上限が２７ではなく２７を前後に、２５～２８をまず目標にしましよう。

数字が少ないと言う事は、なんにしても嬉しい！！
朝夕２回 計ろうっと！！


っと思ったけど、今夕の計量は昨日とちがって増えている。
一喜一憂が激しくなりそうなので、今までどおり朝の計量のみにします。
【記録グラフ】
体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
きな粉餅（1人前） 179 kcal
みそ汁（1人前） 30.4 kcal
知久屋 切干大根（1人前） 94 kcal
11時
ミルクティ（1人前） 70.7 kcal
12時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳　低脂肪（1人前） 38 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
15時
DyDo ダイドーデミタスコーヒー 155g（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
19時
ご飯（1人前） 188 kcal
刺身（1人前） 141 kcal
小松菜の卵とじ（1人前） 85.3 kcal
切り干し大根（1人前） 40.1 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 16.6 kcal
21時
ミルクティ（1人前） 70.7 kcal
  1441 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/04/01 12:46 
体脂肪って不思議だねー
22～23の時もあれば一気に29.5とかって(＠_＠;)
いったいどうなってるのかわからないけど
もう５年も計測してます（笑）
 rokurou 2011/04/01 21:35 
きこたんで２９．５は心強い！！
数字の魔力は不思議だね～
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