４６１日目。【はんじろさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月03日（日）

４６１日目。
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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
山﨑製パン あんぱん（1人前） 324 kcal
12時
COCO'S シーフードドリア ランチ（1人前） 477 kcal
オクラ（4人前） 10.2 kcal
14時
マルサン 豆乳飲料　紅茶　カロリー５０％オフ（0.4人前） 10 kcal
15時
マルサン 豆乳飲料　紅茶　カロリー５０％オフ（0.4人前） 10 kcal
20時
キャベツ（2人前） 46 kcal
いのくち やきのり（0.5人前） 2 kcal
ミツカン ゆずぽん（1.1人前） 4.7 kcal
ダイワオーシャン しらす干し（1.8人前） 20.3 kcal
デニーズ あきたこまちのごはん（0.5人前） 168 kcal
東洋水産 チャーハンの素　たらこ（1人前） 15 kcal
さつまあげ（1.6人前） 89 kcal
ニッスイ ちくわ（1.2人前） 30 kcal
21時
マルサン 豆乳飲料　紅茶　カロリー５０％オフ（0.7人前） 17.5 kcal
  1224 kcal
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