お餅とご飯【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>rokurouさんのトップページ>記録ノートを見る>お餅とご飯
11年04月03日（日）

お餅とご飯
< 数字って？ 　｜　ストレッチ仲間とお... >
お正月のお持ちが冷凍庫に残っている。
こちらに入会して３ヶ月、順調に行っているしペースは掴んだ気がするので
大好き大だ～い好きなお餅に取り掛かることにしたo^∇^o)ﾉ

重さを量ってみると一切れが６０ｇで１４１Kcal。
ご飯小８０ｇの１３４Kcalと大差ない。だんぜんお餅の方が食べ甲斐があり
満足する！
お餅は高カロリーという考えがあるので、これを食べるについては罪悪感が
付きまとっていた。そんなことないんですね！量を守れば腹持ちも良くていい
食材です(＾＾)v
【記録グラフ】
体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1672kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
きなこ餅（1人前） 167 kcal
みそ汁（1人前） 30.4 kcal
ミルクティ（1人前） 63.1 kcal
9時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
12時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
おにぎり（1人前） 70.6 kcal
ミルクティ（1人前） 63.1 kcal
16時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
日清 クッキー（1人前） 97.5 kcal
19時
しらす玄米（1人前） 172 kcal
なか卯 親子丼 並（1人前） 143 kcal
切干大根（1人前） 61.4 kcal
白菜（1人前） 92.9 kcal
みそ汁（1人前） 30.4 kcal
ミルクティ（1人前） 63.1 kcal
  1672 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/04/04 15:04 
私のがまん食は、カレー、焼きそば、ハンバーグ。
お子様か？(;^_^A
 rokurou 2011/04/04 21:40 
それは量を調節できないねぇ！
絶対一皿食べちゃうよ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE