多少疲れが回復【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月03日（日）

多少疲れが回復
< おけつくん発症 　｜　また仕事漬けの日々... >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、イチゴジャム）、ヨーグルト、コーヒー　９：００
【昼ごはん】
　梅ジャコごはん、唐揚げ、玉子焼き、インゲン（小町弁当）　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　もつ鍋、焼き肉、ラーメン、ごはん（小力）　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
3分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7421歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
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