２年１１ヶ月１２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月05日（火）

２年１１ヶ月１２日目
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【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース （1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
はっさく（1人前） 36 kcal
豆サラダ（1人前） 36.6 kcal
トマトスープ（1人前） 21.3 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
味噌汁（1人前） 25.7 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 28.2 kcal
じゃこみょうがの梅紫蘇和え（1人前） 9.3 kcal
秋刀魚の丸干し（1人前） 124 kcal
スイスチャードのおひたし（1人前） 12.4 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
粕汁鍋（1人前） 627 kcal
20時
落花生（1人前） 152 kcal
バターピーナッツ（1人前） 100 kcal
フルフトクーヘン （1人前） 150 kcal
  1811 kcal
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