やっと【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>紗羅月さんのトップページ>記録ノートを見る>やっと
11年04月08日(金)

やっと

< ここ数日  | いろいろよくない >
今週は終わり。
転勤に伴った配慮も終わり。
来週から本格始動だ~。

【朝ごはん】
トースト、納豆、ヨーグルト、ゆで卵
【昼ごはん】
プロテイン
【間食】
ココア
【晩ごはん】
焼き芋、菓子パン2つ、さきいか、野菜炒め

【今日の感想】
食べ過ぎた。
なんか気持ち悪い~・・・(;´Д`)

10000歩のウォーキングor運動 NG
間食は1日1回まで  OK
暴食しない(満腹以上食べない) NG
20時以降炭水化物をとらない NG

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.25
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
万歩計
9647歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
401kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
52.9kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン(1人前) 172 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
  ゆで卵(1人前) 67 kcal
  401 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2011/04/08 07:13
転勤やせ??

お疲れさま~
 紗羅月 2011/04/08 23:08
ちょっとダイエットしてみました~
kyo-ka 2011/04/08 07:20
あ、ほんとだ。激やせしてる~!
週末も片づけかな?
 紗羅月 2011/04/08 23:10
週末、ようやく洗濯機が到着です。
これでだいたい生活が整ってくれますね♪
megulalala 2011/04/08 07:53
お疲れ様~
土日はゆっくり片付けできるのかな?
 紗羅月 2011/04/08 23:11
この土日でかたをつけたいですね~。
相方しだいだったりしますが・・・
かいけいぱぱ 2011/04/08 07:59
おはよーございます
日曜日は晴れるようだし、どこかお散歩でもして、
疲れを癒してくださいまし。
 紗羅月 2011/04/08 23:31
日曜日はお花見行きたいですね~♪
明日中に片付け終えないといけませんが。
きこたん 2011/04/08 08:37
なんですと?激やせ?(οдО;)

体気をつけてくださいね~ヾ(*T▽T*)
 紗羅月 2011/04/08 23:38
引っ越しの間が増え過ぎだっただけです~。
5月に健康診断あるらしいからヤバいんですけど。
PONPY 2011/04/08 10:11
お疲れ様ですー 土日はゆっくりできそうですか?
 紗羅月 2011/04/08 23:46
土日にゆっくりしないでいつゆっくりできる!?
としたいところですが土日の仕事が増えるようですね~。
浜ジョー 2011/04/08 12:57
私の方は、やっとお仕事が動きだしましたー。
仙台の方は、もう大丈夫なのかな?
 紗羅月 2011/04/08 23:49
昨日の地震の影響はなかったですか?
仙台の方、予算がつかないようでどうなることやら~
syunfamily 2011/04/08 14:21
お疲れ様です。
転勤やせダイエット??
いいかもしれん(*^ワ^*) 
 紗羅月 2011/04/09 11:55
仕事忙しくて痩せるのはあまり体によくなさそうです~。
最近テレビで新しいダイエット方法やらないです。
つまらない~
シトロン 2011/04/08 17:26
シトロン
やっと落ち着くね・・・☆
コメきがつかなくってごめんね・・・
アタシこそ、忙しいときに、連絡してごめんね・・・

明日日記書きます・・笑
よかったらきてね・・
 紗羅月 2011/04/09 11:57
いまだに自分の洋服が出てません。
むしろなくてもスーツだけでいけるんじゃないかと
考えてしまいます。
まだしばらくは土日限定復活なんですね。
うみのおとこ 2011/04/08 18:42
お疲れ様~、チョッとは慣れてきましたかー?
 紗羅月 2011/04/09 11:59
職場はとりあえずなんとかなりそうです。
あとはお店なんですが、どうにも店員さんを受け付けれません。
疲れてるから些細なことも気になってるだけなのでしょうが。
ハナユビ 2011/04/08 21:44
そっか~、これが転勤ダイエットか~。
嬉しくないだろうけどぉ。
うん
 紗羅月 2011/04/09 12:00
本気出せばこんなものです♪

って何かが違う~
三輪昌志 2011/04/08 23:01
お疲れ様です・・・。
来週からo(-""-;o)ファイッです!!。
 紗羅月 2011/04/09 12:01
来週からますます来なくなるかもしれません。
呟きは携帯からも簡単なのでそちらにシフトしちゃうかもです~
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする