やっと【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月08日(金)

やっと

< ここ数日  | いろいろよくない >
今週は終わり。
転勤に伴った配慮も終わり。
来週から本格始動だ~。

【朝ごはん】
トースト、納豆、ヨーグルト、ゆで卵
【昼ごはん】
プロテイン
【間食】
ココア
【晩ごはん】
焼き芋、菓子パン2つ、さきいか、野菜炒め

【今日の感想】
食べ過ぎた。
なんか気持ち悪い~・・・(;´Д`)

10000歩のウォーキングor運動 NG
間食は1日1回まで  OK
暴食しない(満腹以上食べない) NG
20時以降炭水化物をとらない NG

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.25
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率(%) のグラフ
万歩計
9647歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
401kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
52.9kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン(1人前) 172 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
  ゆで卵(1人前) 67 kcal
  401 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2011/04/08 07:13
転勤やせ??

お疲れさま~
 紗羅月 2011/04/08 23:08
ちょっとダイエットしてみました~
kyo-ka 2011/04/08 07:20
あ、ほんとだ。激やせしてる~!
週末も片づけかな?
 紗羅月 2011/04/08 23:10
週末、ようやく洗濯機が到着です。
これでだいたい生活が整ってくれますね♪
megulalala 2011/04/08 07:53
お疲れ様~
土日はゆっくり片付けできるのかな?
 紗羅月 2011/04/08 23:11
この土日でかたをつけたいですね~。
相方しだいだったりしますが・・・
かいけいぱぱ 2011/04/08 07:59
おはよーございます
日曜日は晴れるようだし、どこかお散歩でもして、
疲れを癒してくださいまし。
 紗羅月 2011/04/08 23:31
日曜日はお花見行きたいですね~♪
明日中に片付け終えないといけませんが。
きこたん 2011/04/08 08:37
なんですと?激やせ?(οдО;)

体気をつけてくださいね~ヾ(*T▽T*)
 紗羅月 2011/04/08 23:38
引っ越しの間が増え過ぎだっただけです~。
5月に健康診断あるらしいからヤバいんですけど。
PONPY 2011/04/08 10:11
お疲れ様ですー 土日はゆっくりできそうですか?
 紗羅月 2011/04/08 23:46
土日にゆっくりしないでいつゆっくりできる!?
としたいところですが土日の仕事が増えるようですね~。
浜ジョー 2011/04/08 12:57
私の方は、やっとお仕事が動きだしましたー。
仙台の方は、もう大丈夫なのかな?
 紗羅月 2011/04/08 23:49
昨日の地震の影響はなかったですか?
仙台の方、予算がつかないようでどうなることやら~
syunfamily 2011/04/08 14:21
お疲れ様です。
転勤やせダイエット??
いいかもしれん(*^ワ^*) 
 紗羅月 2011/04/09 11:55
仕事忙しくて痩せるのはあまり体によくなさそうです~。
最近テレビで新しいダイエット方法やらないです。
つまらない~
シトロン 2011/04/08 17:26
シトロン
やっと落ち着くね・・・☆
コメきがつかなくってごめんね・・・
アタシこそ、忙しいときに、連絡してごめんね・・・

明日日記書きます・・笑
よかったらきてね・・
 紗羅月 2011/04/09 11:57
いまだに自分の洋服が出てません。
むしろなくてもスーツだけでいけるんじゃないかと
考えてしまいます。
まだしばらくは土日限定復活なんですね。
うみのおとこ 2011/04/08 18:42
お疲れ様~、チョッとは慣れてきましたかー?
 紗羅月 2011/04/09 11:59
職場はとりあえずなんとかなりそうです。
あとはお店なんですが、どうにも店員さんを受け付けれません。
疲れてるから些細なことも気になってるだけなのでしょうが。
ハナユビ 2011/04/08 21:44
そっか~、これが転勤ダイエットか~。
嬉しくないだろうけどぉ。
うん
 紗羅月 2011/04/09 12:00
本気出せばこんなものです♪

って何かが違う~
三輪昌志 2011/04/08 23:01
お疲れ様です・・・。
来週からo(-""-;o)ファイッです!!。
 紗羅月 2011/04/09 12:01
来週からますます来なくなるかもしれません。
呟きは携帯からも簡単なのでそちらにシフトしちゃうかもです~
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