no title【joe*ya*uk*さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月12日（火）

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< no title 　｜　ちょっとウェストが... >


【記録グラフ】
夜の体重
58.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
45分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
きむち（0.3人前） 5.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カルピス飴（3人前） 40.2 kcal
13時
ほっともっと から揚げ弁当（1人前） 738 kcal
20時
サントリー MD ゴールデンドライ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
牛肉とほうれん草の卵炒め（1人前） 391 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
ベーコンサラダ（1人前） 279 kcal
  2270 kcal
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