no title【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月14日（木）

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【記録グラフ】
歩行距離
5.44km
歩行距離（km） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1644kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1339kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コープ 食パン２斤（1人前） 234 kcal
コープ 糸もずく（1人前） 19 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 14.3 kcal
キュウリ（1人前） 21 kcal
コープ 緑豆もやし（1人前） 28 kcal
赤・黄ピーマン（0.5人前） 19.5 kcal
玉ねぎ（1人前） 144 kcal
オリーブオイル（1人前） 73.7 kcal
バジル（1人前） 0.01 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
コープ 脂肪0％ヨーグルト（1人前） 55 kcal
コープ 旬の青汁100（1人前） 19 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
御飯　110g（1人前） 185 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
ガスト 若鶏南蛮（0.2人前） 126 kcal
サラダそうめん（0.2人前） 53.1 kcal
里芋の煮物（0.5人前） 38.6 kcal
たらこ（0.1人前） 11.2 kcal
にんじん（0.5人前） 18.5 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
21時
コカコーラ コカコーラゼロフリー（1人前） --- kcal
22時
寒天（5人前） 0.3 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
  1339 kcal
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