金曜日♪【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月15日(金)

金曜日♪

< あと2日~  | 晴れちゃった >
でも夜から雨~
明日はまた片付けかな。

【朝ごはん】
トースト、ジャム、ヨーグルト、コーヒー、お菓子ちょっと
【昼ごはん】
お弁当
【間食】
チーズおかき2個
【晩ごはん】
ご飯、あさりの味噌汁、野菜炒め、トマト、塩トマト甘納豆

【今日の感想】
今日は食べ過ぎ~

10000歩のウォーキングor運動 OK
間食は1日1回まで  OK
暴食しない(満腹以上食べない) NG
20時以降炭水化物をとらない NG

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
毎日のコーヒー
5杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
万歩計
12652歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
53.3kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
ばぅ♪ 2011/04/15 08:47
こっちに雨が降らないように、今夜から雨をそこで食い止めてね♪^^
 紗羅月 2011/04/15 20:20
え?
もう通りすぎちゃってますよ~。
明日は花見ですかな?
世界平和 2011/04/15 10:20
仕事をしていると、なかなか片付かないね
 紗羅月 2011/04/15 20:21
普段使わないとまあいいかな、ってなっちゃいますね。
syunfamily 2011/04/15 11:26
片付け前に、土曜日やってる病院探してみたら・・・
チャンと見てもらうと凄く楽になるよ^^
 紗羅月 2011/04/15 20:23
病院探そうにもネットが使えないと探せません~。
ご近所のやつは怪しい感じで入りづらいのです。
浜ジョー 2011/04/15 16:52
三春も良いけど、花見山も良いよ!
今年は空いてるよ!^^; 
http://www.youtube.com/watch?v=ra7EiWEmnS0
 紗羅月 2011/04/15 20:24
9割キャンセルとかやってましたね。
新幹線が止まらないなら行けるかな~
三輪昌志 2011/04/15 19:31
片付け・・・なかなか片付かないよね~~^^。
がんばって~~。
 紗羅月 2011/04/15 20:26
空いてる一部屋に押し込んだのでなんとなく片付いた感じです。
ここから先はなかなかすすまないだろうなぁ。
シトロン 2011/04/15 20:59
シトロン
こっちも、朝雨でした・・・
だからそっちも、夕方から雨なんだね・・・

明日、ゆっくりと、してね・・・☆

こっちの三越で北海道の物産店が今やっていて・・・

とってもアタシにとって、目玉商品に出会いました・・・笑

明日日記に載せようと思ってます・・・笑

沙羅月さんも、もしよかったら・・その商品に出会ってほしい・・・

と、心から願いました・・・笑

て゜は、片付け、リラックスして、がんばってね・・☆

実は、さらに、それをモウひとつお買い上げするために・・・
明日、三越に行くんです・・・

もう、楽しみでワクワクです・・・☆
 紗羅月 2011/04/16 09:04
何でしょうね~。
気になりますね。
うみのおとこ 2011/04/15 21:53
雨の日だけ片づけをしちゃう?
 紗羅月 2011/04/16 09:05
6月まで片付かないわけですね♪
megulalala 2011/04/15 22:09
明日は雨(>_<)

最近雨だと頭痛…
 紗羅月 2011/04/16 09:08
なかなか体調良くならないですね(T^T)
どっかで気持ちを切り替えられれば良いのでしょうか。
kyo-ka 2011/04/16 00:40
書いてあるのだけ見たら、全然食べ過ぎって感じじゃないですけど?

あら、そちらは夜から雨ですか。。。
片づけやる気になるかどうか、けっこう天気に左右されますからねぇ。
ま、ボチボチやってくださいね。
 紗羅月 2011/04/16 09:13
塩トマト甘納豆、かなりカロリーありますよ~。

今日は天気が良いのでこのままお出かけになってしまいそうです~
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