豆乳バナナダイエット7日目【ゆのまりさんの健康管理カラダカラノート】

ゆのまりさん

豆乳バナナダイエット7日目

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今日は朝ヨガの日。
体重の方は予想通り元に戻る（笑）

先週は予定が色々と狂って、飲み会と顔合わせなどがあり全然体重変わらっていないので、
今日からまたリセットして頑張ろう！

明日も友達のバースデーだったり、日曜日に時期ハズレのお花見会もあるわけですが・・・・

【記録グラフ】

食事の記録
1790kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
ドトールコーヒー豆乳ラテ L（1人前）	109	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
セブンイレブン肉まん（1人前）	236	kcal
ネイチャーメイドネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.8	kcal
小林製薬コエンザイムQ１０αリポ酸Ｌ－カルチニン（2人前）	2.8	kcal
やずや千年ケフィア（2人前）	2.4	kcal
12時
ローストビーフ（0.5人前）	276	kcal
ライ麦パン（0.8人前）	137	kcal
コールスロー（1人前）	30	kcal
マッシュポテﾄ（1人前）	88.2	kcal
定食屋コンソメスープ　外食（1人前）	75	kcal
20時
納豆（1人前）	100	kcal
納豆巻き（1人前）	296	kcal
セブンアンドアイ穂先メンマ（0.5人前）	55	kcal
竹田食品イカの塩辛（1人前）	22.8	kcal
月桂冠生酒 [ビン] 180ml（1人前）	180	kcal
最中（1人前）	114	kcal
	1790	kcal
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