no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月19日（火）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ塩味鍋たら51g、ささみ1切49g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、直火焙煎すり胡麻黒、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、玄米ロール、キムチ20g
【昼ごはん】
きつねそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
お米のロールパン、スマイリングショコラクォーター
【晩ごはん】
クレセント、かりんとドーナツ
【夜食】

【今日の感想】

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