no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月20日（水）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ塩味鍋たら46g、ささみ1切64g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、直火焙煎すり胡麻黒、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、ツナ＆トマト、キムチ20g
【昼ごはん】
チャバタ、レーズンとシナモンのパン
【間食】
チーズレザン、ベーコンとペッパーのパン
【晩ごはん】
大人のメロンパン、新百合ロール
【夜食】

【今日の感想】

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