変な天気...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月19日（火）

変な天気...
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変な天気... 画像1
昨日は夜になっても頭痛が少し残っていたので、
トレーニング中止しました。
少し疲労感もあったし、ちょうどいい休養になったかな。
今日は調子いいです。


...と思ったら、今日は変な天気～。
朝はこんな曇天でしたが(写真1)、
昼頃はしっかりと晴れましたね。
でもその後また曇ってきて、今は雨。
しかも東京は既に気温8度くらいまで下がってる。
上空に強い寒気が入ってるとのこと。


帰り、また濡れるのか...。週1回は濡れて帰ってる気がします。
手袋もないし、手も冷たいだろうなぁ...。
とほほ(T_T)





【今日のトレーニング】
・自転車通勤　22.2Km
----------
・踏み台昇降　5分
・バック＆ニー　左右とも15回x3セット
・ダンベルスクワット　20Kg15回x3セット
・ウォーキングランジ　20回x3セット
・デッドリフト　20Kg15回x3セット
・アブダクション　左右とも12回、15回、15回
・クランチ　30回x3セット
・エアロバイク　PROG2 20分 11.8Km
・ストレッチ
・夜の睡眠時間5.5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
54.34kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
体重(平均)
63.66kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
9.94%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1596kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
やすやっさん 2011/04/19 18:44 
実は、こんな天気にスカイツリーに上ってみたいと思う、おいちゃんです。
高所恐怖症なんで(^_^;)
 どりり 2011/04/19 19:54 
ははは、下、見えませんもんね～(^^;
世界平和 2011/04/19 19:03 
今日は少し寒いくらいで、どりちゃん、風邪をひかないように気を付けて！
 どりり 2011/04/19 19:56 
昨日ちょっと喉も違和感があったんですが、今日は問題なしでした。
でも帰りに濡れるのは必至なので、帰り着いたら即風呂ですね(^^;
きこたん 2011/04/19 19:08 
だって天気予報では20℃って言ってたよね～

本当に寒かったから鍋にしようかと思ったけど時期的にもうありませんでした(>_<)
だからポトフ鍋にしたよ～ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
 どりり 2011/04/19 19:57 
昼過ぎに18度近くまでは上がったんですけどね～。

ああ、いいな～、ポトフ鍋～！
あったまりそう～♪
うみのおとこ 2011/04/19 19:08 
今日は寒かったですねー
一日でいろんな天候が体験できたんですね（笑）
 どりり 2011/04/19 19:59 
もう4月も半分以上過ぎたのに、帰り道では、まだ冬を体感できそうです(^^;
寒いのはもういいのに...(T_T)
杏宏ママ 2011/04/19 19:49 
雨も午前中って言ってたのにね。
朝の空が怪しかったから、電車だったんだけど
帰りに降られたよ。。。
 どりり 2011/04/19 20:02 
今、どのタイミングで会社を出れば、濡れるのを少しでも回避できるか
探っているところです...(^^;
でもしばらくは弱い雨が続きそうだから、もう濡れるのがまんして帰ろうかなぁ...。
三輪昌志 2011/04/19 23:09 
本当に変な天気でしたね～～＾＾。
車（TAXI）を３回洗いましたわ～～、さすがに嫌になりました(笑)。
 どりり 2011/04/20 09:52 
3回！？スゲーー！
お客様のためとはいえ、さすがです！
うちもいい加減洗車しなきゃ...。
ハナユビ 2011/04/19 23:57 
今日、さっぶ～～～～！！
何本、暖かいお茶を買ったことか…。
うん
 どりり 2011/04/20 09:58 
寒かったですね～。
足元ファンヒーターを入れようかどうか迷ったくらいですよ。
結局入れませんでしたけど、入れればよかったと思いました(^^;
tomytomy 2011/04/20 00:32 
春雨といえない冷たさでしょうか。自転車通勤、頑張ってますねえ。
 どりり 2011/04/20 10:00 
帰り道は冬のように寒かったですよ。

春になって自転車通勤もしやすくなりましたが、
東海道の旅の時のように荒川CRを走りに行こうなどという気にはまだなれません。
よくあんな距離を走ったもんだと...(^^;
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