そろそろ【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月21日（木）

そろそろ
< 朝から 　｜　なんか >
健康診断前の恒例カウントダウンに突入かな。

歓迎会終わらないと無理かな～

【朝ごはん】
納豆トースト、グレープフルーツ、コーヒー、カリフラワー
【昼ごはん】
おにぎり
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、しゃけ、カリフラワー、豚肉

【今日の感想】
オフ会怪しくなってきた・・・(T^T)
半年前のやつ、いまだに尾をひいてる～

10000歩のウォーキングor運動　ＯＫ
間食は１日１回まで 　ＯＫ
暴食しない（満腹以上食べない）　ＯＫ
２０時以降炭水化物をとらない　ＮＧ

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
4杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		万歩計
13067歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
きこたん 2011/04/21 07:46 
カリフラワー高くないですか～？(￣▽￣;)
そう言えばここ何年も買ってないかも…(笑)
ブッコロリ～？は毎食あります♪
 紗羅月 2011/04/21 22:33 
それがですね～。
ちょーでっかいやつが198だったのです！
かなりのお買い得♪久しぶりに食べました。
けろけろりん 2011/04/21 07:48 
↑カリフラワーって最近スーパー行っても
見かけない気がします。
私もここ何年も食べてない気が。
ブロッコリーは身近な食材になったけど、ねー。
紗羅月さんの日記で関係ないことごめんなさいｗ。
 紗羅月 2011/04/21 22:34 
ブロッコリーの二倍くらいで売ってたりしますよね～
業務用食品スーパー、野菜は安いのです。
シトロン 2011/04/21 12:32 
シトロン
同じくブロッコリーの方が身近に感じてます・・・笑

コメありがとね・・・
炊飯器・・・知らなかった~~~~笑
デモ、簡単に放置していて、出来上がっているヨーグルトもトッピングのせたら・・・
また、おいしいって、キルトの先生が言ってたよ・・笑
 紗羅月 2011/04/21 22:36 
ヨーグルトメーカー、使わないのはもったいないですよ。
今こそ活用してあげてください～

蜂蜜が多いけど、オリゴ糖がトッピングに最適らしいですよ
はりそん705 2011/04/21 16:55 
頑張れぇー。(^_-)-☆
 紗羅月 2011/04/21 22:38 
毎年この時期だけ頑張ってる気がしてきました～
syunfamily 2011/04/21 21:11 
仕出し弁当によくカリフラワーが入ってくるよ。
健康診断は、絶対に歓迎会後のほうがいいね。
 紗羅月 2011/04/21 22:39 
冷凍食品のやつだと同じような扱いですもんね。

健康診断はすでに23日に決定しているのです～
さてどうしようか。
シトロン 2011/04/22 18:57 
シトロン
ありがとね・・・☆
昨日、オリゴ糖買ったから・・・
とっぴんぐやって見るね~~~笑
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