下り坂・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月22日（金）

下り坂・・・
< 暖かそう・・・ 　｜　土曜日。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　曇り空ながら走れる・・・
　プール帰りにはシトシト降っている。
　
【今日の感想】
　今日のプールは30.4℃で冷たかった。
　平泳ぎはせず、クロールとバタフライ・・・
　バタフライは腰を上げてキックしてうねる泳ぎ・・・

　あせらづ気長に・・・　
【記録グラフ】
食事の記録
1533kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
トマト卵炒め（1人前） 112 kcal
ひじき煮（1人前） 23.9 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
きゃべつ豚肉味噌炒め（1人前） 176 kcal
かぼちゃいとこ煮（1人前） 58.2 kcal
大根膾（1人前） 18.1 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ミネストローネ（1人前） 325 kcal
大豆ナムル（1人前） 79.3 kcal
  1533 kcal
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コメント
ドルフィン２ 2011/04/24 21:38 
「バタフライ」･･･うねる動きは「腰」の負担が無いのでお勧めです。
自分もやっと「バタフライ」の練習を再開しました。

これからも「楽しく」水泳にチャレンジして行きましょうね!!（礼）。
 ﾏｰﾘｰ 2011/04/24 22:11 
・・・コーチが代わって注意ポイントも変わった！
キックは脚の上下でなく、股関節を動かす事と・・・

・・・また後退したような気がしました。
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