食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月25日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
キュウリ
味噌汁
【昼ごはん】
ご飯
牛乳
食パン
牛蒡のささがき
味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
豚の角煮
味噌汁
豚汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
300回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
400回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2604kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
ご飯（1人前） 353 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
牛蒡のささがき（1人前） 53.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
豚の角煮（1人前） 430 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
  2604 kcal
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