地震酔いか...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月25日（月）

地震酔いか...
< ごめんねっていうと... 　｜　目の前で... >
ネタがなーい！(^^;
書くことがなーい！


うーん...。
あ、ひとつあった。


地震酔いというやつですかねー、最近、なんかいつも揺れてる気がするんです。
特に座ってる時によく感じます。
余震も少しづつ減ってるし弱まってきていますが、しばらくは地震酔い続きそうな気がします...。


あ、ネタが終わった(^^;




そういえば、昨夜ふと体重の記録を見ていて気が付きました。
ちょうど2年前の一昨日(4/23)、カラダカラの記録では最重量の体重を記録してました。
そして今年の一昨日、最軽量の体重を記録。その差ほぼ20Kg。
20Kgといえば、一昨日の筋トレでサイドベントをやったときの重量。ダンベル1つのフル装備分。
...重たい。2年前はこのダンベル一つを常時かかえてたというのと同じってこと？
ある意味、2年前の自分ってスゲー！(^^;;





【今日のトレーニング】
・自転車通勤　22.2Km
----------
・コンセントレーションカール　左右とも10Kg10回、10回、7回、7.5Kg10回
・トライセプスエクステンション　左右とも7.5Kg10回x3セット
・ダンベルショルダープレス　7.5Kg+7.5Kg10回x3セット
・アップライトロウ　17.5Kg10回x3セット
・サイドレイズ　7.5Kg10回、5Kg10回、10回
・エアロバイク　PROG5 20分 12.1Km
・アウトワードローテーション　左右とも20回x2セット
・ストレッチ
・夜の睡眠時間5.5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
54.19kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
63.43kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
9.87%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
54.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1574kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
杏宏ママ 2011/04/25 18:41 
その重量抱えてて、なぜ痩せないかが不思議よね～f^_^;

出産の時に一日で６キロ減る体験ならした～（笑）
明日、目が覚めたら、６キロ減ってないかなぁ…
 どりり 2011/04/25 18:50 
そ、そっか！
赤ちゃんだけじゃなくて、胎盤や羊水や出血分を含めるとそんなになるんだ～！
ううむ、やはり出産というのはすごい...。

> 明日、目が覚めたら、６キロ減ってないかなぁ…
ははは(^^;
私も何度もその夢見ましたよ(^^;;
三輪昌志 2011/04/25 18:41 
過去のご自分と・・・勝負ですね～～＾＾。
三輪車も・・・過去の自分から、「醜いね～～」と言われそうですわ～。
地震酔いと言いますが、さっき地震ありましたね・・・。
 どりり 2011/04/25 18:54 
さっきの地震はこのあたりは震度2くらいでしたね。
でもこのくらいの地震がイヤなんですよねぇ...。
地震酔いがひどくなります。
もちろん大きい地震ももう勘弁してほしいですけどね。
きこたん 2011/04/25 18:42 
え～そんなに？(￣▽￣;)
あと二キロも痩せられない私は一体何者なんでしょか～？

うん、普通に寝てても揺れてる気がするけど
地震で酔ってるのではない…多分…(爆)
 どりり 2011/04/25 18:56 
ははは(^^;
ズバリ、飲み過ぎですっ！(^^)
...って、寝てても揺れるんですか～？？？
コミュ 2011/04/25 20:09 
＞ある意味、2年前の自分ってスゲー！(^^;
いや、今のどりさんが凄いんです。
今年の腹コン楽しみ。
 どりり 2011/04/26 10:51 
ははは、ありがとうございます(^^;
昨年は腹を凹ますという点ではある程度の結果を出しましたが、
もう少し腹を絞らないと腹割りというところでは戦えないなぁ...。
レベル高いんだもん...(^^;
tomytomy 2011/04/25 21:22 
20キロ減量はすごいなあ。
体のキレが全然ちがうでしょうねえ。
 どりり 2011/04/26 10:55 
20Kgのダンベル持ってみるとわかりますね。
よくこんなのいつもかついで動いてたな、と。
いや、動けてなかったということですかね(^^;
かいけいぱぱ 2011/04/25 21:26 
2年で20ｋｇですか～
減らすより維持することの方が難しそうですね。
 どりり 2011/04/26 11:04 
減量のスピードが緩やかだったので、
体への負担はあまり感じずにすみました。
まだ腹に余計なものがついているので、
それをどうすれば落とせるか、試行錯誤しながらやってみたいと思います。
美桜 2011/04/26 09:58 
今も頑張ってるみたいですが２０kg落とすって凄いです＾＾
ちゃんと体脂肪も減ってるし維持はそんなに難しくなさそうですね～♪
私はスポーツクラブに入って１度６kg落ちましたが７kgリバウンドしてしまい再チャレンジ中です＾＾；
 どりり 2011/04/26 11:13 
ありがとうございます～(^^)
今回は体重について触れましたが、
実は体脂肪を減らしていきたいんですよね。
昨年の夏以来、さほど筋肉量は減ってないので、
いい形でダイエットできてるんじゃないかなと思っています。

再チャレンジ、ぜひとも成功させてくださいね！
お互いがんばっていきましょう！
浜ジョー 2011/04/26 19:45 
えーーーー！？
20キロも減ったのですか？　別人では？

体脂肪だって、一桁代ではありませんかー！
もっと減らしたいの？＾＾;
 どりり 2011/04/27 00:04 
一桁といっても、まだちっとも締まって見えないんですよね～。
最近、数値が本当なのか疑問に思い始めています(^^;

かんじんの腹が特によろしくない...。
まだまだこれからです！(気合いっ)
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