やるぞ!!【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月27日（水）

やるぞ!!
< no title 　｜　凹ませ続ける >
腹を凹ますつもりが腹凸状態になりつつある。
嘆いていても、自分のなまけものさを呪ってみても
腹は凹んでいかない。

地道に動くことから腹は凹んでいく
毎日刺激を与え続けていく
腹に毎日「凹めよ」と脅し続ける
続ける....

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
30回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		腹囲
82cm
腹囲（cm） のグラフ
万歩計
11889歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
150回
スクワット（回） のグラフ
横腹筋（左右各）
30回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
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