180度開脚と背中での両手つなぎ！
この2つが昨年の目標でしたが挫折中～！
ま、怪我も有って肩が動かない時期が長かったから･･･と言い訳！
股関節も普通の人よりも退化してることに目覚めて、先週より腰割から再開しています。

腰痛予防など、色々な効果も期待できそうですよ～(^^♪
私はこのサイトを見つけてから順を追って練習してます。
http://diet.netabon.com/exercise/stretch/180stretch.html

今まで読書する時やテレビ見るとき、コーヒー飲んだり髪を乾かしてる時・・・
とにかく結構開脚してましたけど、あまり効果なし。

「背中と腰が柔らかくないとできない」に納得してみましたが、さてさて・・
来月のヨガの日までに、180度開脚狙ってますッ

yogaと絵画に興味深々で初カキコ。
両方とも不得意なもんで。だから出来る人が凄く羨ましいぃです。
you tubeの技法はずっと見入ってしまいました。水彩画って繊細で良いですよね。
油絵はどうもゴツゴツした感じがイマイチ好きになれなくて。

rin2さん　уояо〆(・ω・o)
上手い下手　は関係ないですよ～
yogaは肩こりなくなったし（他にも色々）、絵はストレス解消ですもん。
以前は私も、見る専門　でしたよ～

ロンドンの雰囲気ありますね～d(-_☆) ｸﾞｯ!!
水彩画の情報Ｇｅｔありがとう！！

私は数年ストレッチをやってますけど、開脚は９０度以上行かないです。
もっと軟らかい身体と誤解してました（ｼｮｯｸ）

ウォーキングするにも何にも、ストレッチするかしないかで全然違うと諭されまして･･
運動嫌いなもんで、ストレッチしかしてませんが。　笑
rokurouさんの絵は、やさしい絵ですね。
見ていてホッとしてしまいます。
すっかり癒されモードしちゃいましたよ～　+｡:.ﾟヽ(*´∀)ﾉﾟ.:｡+ﾟ

走るのは面倒じゃなないのだけど、
どうもストレッチが、苦手でー。

そうなんですよね、身体が柔らかい方が、
痩せやすいとか・・・。

＞走るのが面倒じゃない
アスリートですね～Σd(ゝ∀･)
写真　見てると（走る場所）最高ですもんね。いいな～。

ストレッチは絶対、やった方がいいですよ～
筋肉を柔らかくして運動すると、疲労度も全然違いますって。
私は、↑したあと、食欲増しちゃって体重増加する挫折モンです。。

このサイトは私も見てますよ！でも1時間くらいじっくりやらないと意味ないみたい。
ワタシの場合はカラスの行水みたいなものですから・・・ははは！

見てますか！
目の付け所が一緒ですね～(〃^∇^)o彡
2日前ぐらいからやってますが、今回かなりいけそうです。

yogaの呼吸は、吐くときに倒す（曲げる）です。
息を吸ってキープ。
吐く時に倒す。
また、息を吸ってキープ
吐くとき、倒す･･
を続けると、ぺた～ッっと｡ﾟ+.(*｀･∀･´*)ﾟ+.ﾟ!

1時間ぐらい　やってますね～