家族寝込む【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月30日（土）

家族寝込む
< 子供のダンスで癒さ... 　｜　自宅にて過ごす >
【朝ごはん】
　ソーセージマフィン、ハッシュドポテト、コーラ（マック）　１０：１５
【昼ごはん】
　ごはん、ひじき　　１４：００
【間食】

【晩ごはん】
　カレーライス　　２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
10.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7322歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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