no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

たかやんやんさん


1978年生(男性)

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【記録グラフ】

ジョギング 30分	体脂肪率（朝） 10.1%	体脂肪率（夜） 8.9%
夜の体重 64.4kg	食事の記録 2512kcal	体重 63.2kg

【食事の記録】

6時
桃（1人前）	55.9	kcal
7時
トップバリュ食パン（1人前）	118	kcal
セブンプレミアム納豆（1人前）	100	kcal
不二家ココア（1人前）	51	kcal
かんてんぱぱ牛乳寒天（1人前）	91	kcal
10時
チロルチョコ板チョコクランチ塩（1人前）	215	kcal
かんてんぱぱ牛乳寒天（1人前）	91	kcal
桃（1人前）	55.9	kcal
12時
サンヨー食品サッポロ一番ピリ辛みそラーメン [袋] 100g（1人前）	464	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
18時
日清お好み焼き（2人前）	772	kcal
ブルボンアルフォート（2人前）	110	kcal
桃（1人前）	55.9	kcal
19時
トップバリューナタデココヨーグルト味（1人前）	181	kcal
	2512	kcal
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