体脂肪率がぐんぐん上がってきた【santos_25さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月05日（木）

体脂肪率がぐんぐん上がってきた
< 昨日食べ過ぎであっ... 　｜　最近パン食べ過ぎ… >
昨日あんだけカロリー摂取してしまったのに痩せていたなんて、温泉とサウナの効果ってスゴイ。
体脂肪率をどうにかして戻さないと。

【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		BMI
19.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1145kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		排便　
2回
排便　（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪量
13.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量
14.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
全粒粉の丸パン（1人前） 228 kcal
赤福 赤福（2人前） 170 kcal
セブンイレブン バタースコッチ（0.5人前） 189 kcal
(株)エーエフシー 華舞の1兆個の乳酸菌（1人前） 52 kcal
10時
ほうとう（1人前） 331 kcal
12時
明治乳業 軽快グルコサミン（1人前） 58 kcal
13時
珈琲館 ココア(HOT)（1人前） 201 kcal
14時
ほたてのミニ寿司（1人前） 46.6 kcal
ねぎとろのミニ寿司（1人前） 31 kcal
まぐろのミニ寿司（1人前） 32.8 kcal
カニ（1人前） 28.8 kcal
デコポン（1人前） 83 kcal
16時
セブンイレブン チョコブレッド（1人前） 374 kcal
19時
お粥（1人前） 85 kcal
釜揚げしらす（1人前） 22 kcal
あづま食品(株) 国産大豆納豆（1人前） 90 kcal
菜っ葉のサラダ（1人前） 15 kcal
キューピー きざみ玉葱ドレッシング（1人前） 27 kcal
とろろ（1人前） 40 kcal
フジッコ カスピ海ヨーグルト（2人前） 124 kcal
金目鯛の煮付け（1人前） 206 kcal
焼き餃子（2人前） 66 kcal
20時
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
苺（1人前） 25 kcal
  2538 kcal
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