反省、反省、また反省・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月08日(日)

反省、反省、また反省・・・。

< 目覚められるか?  | 久しぶりのカ・イ・... >
反省、反省、また反省・・・。 画像1 反省、反省、また反省・・・。 画像2 反省、反省、また反省・・・。 画像3
【反省・・・その1】
身体の変化を、書こうと思っていましたが、
気がつけば食事日記に…。
反省してまた出直しです。
トレーニング日記、再開します。

【反省・・・その2】
きこさんの日記⇒http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110508_hde3.html
を見て・・・空腹の限界点が一気に破裂して・・・、吉野家へ・・・。
詳しくは・・・こちらを⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10884932661.html#main

きこさんの意地悪~~~(´;ω;`)・・・。

-----------------------------------(仕事に戻る~)-------------------------------
【本日のトレーニング】⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10885093999.html
※ ジム再開・・・。
  そして・・・五十三次Tシャツ・・・ジムデビューです(v^ー°)(写真1)

【 (-"-;A ...アセアセ  】
なにせ・・・今日は暑いですね~~^^;。
DEBUには厳しい季節が・・・。
今日・・・はじめてエアコン入れてみるかな~~。

【食事の写真】⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10884935191.html

【12週間ちょっと頑張る目標】
どれか出来ればOK!、①&②共に0.5点ずつで1点満点です。
①GYMへ行く(◯)、JOG 1km以上(☓)、Walk 10,000歩以上(☓)2代目“マンポ君”購入まで・・・凍結^^。
⇒【総合判定 ◯】
②摂取㌍ 2,000kcal下【☓】

【東日本大震災義援特集】⇒http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20060101_ll54.html


【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2895kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
3時
吉野家 牛丼 並盛(1人前) 666 kcal
(1人前) 64.9 kcal
紅ショウガ(1人前) 7.6 kcal
11時
うどん(1人前) 527 kcal
たこ(1人前) 15.2 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
きゅうり(1人前) 2.8 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
17時
麻婆豆腐(1人前) 461 kcal
ごはん(150g)(2人前) 504 kcal
メンチカツ(1人前) 508 kcal
いちご(1人前) 56.1 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
  2895 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2011/05/08 06:19
牛丼を並盛で抑えたのは素晴らしい!
 三輪昌志 2011/05/08 15:07
(-^〇^-)アハハハ・・・ありがとう^^。
何故か・・・嬉しい!!。
コミュ 2011/05/08 08:05
きこ姉さんの画像は罪作りでしたね(^.^)
今見てもおいしそうですよ。
潮干狩り行きたくなっちゃいました。
 三輪昌志 2011/05/08 15:08
そうなんですよ~~^^。
夜中・・・ヒマで・・・しかもキミオ君(スマホ)でリアルタイムに見てしまったんで(爆)。
きこたん 2011/05/08 08:33
あ~ん(´;ω;`)
罪な女でごめんなさい~(爆)
 三輪昌志 2011/05/08 15:10
(●´ω`●)ゞエヘヘ ・・・。
でも完全に責任転嫁だよね~~、 m(。・ε・。)mスンマソ-ン。
ハナユビ 2011/05/08 09:40
↑ Tomyさんの感想に一票!
  できれば卵も抑えた方が……(爆)
うん
 三輪昌志 2011/05/08 15:11
卵がない牛丼なんて・・・・キャン(/▽\)。
杏宏ママ 2011/05/08 10:38
見なくても、食ってるんじゃ・・・・
 三輪昌志 2011/05/08 15:12
いやいや・・・本当にリアルタイムでキミオ君(スマホ)で見ちゃったんだよ(爆)。
いや~~切なかった・・・・ プー!(*≧m≦)=3。
okkon 2011/05/08 10:46
牛丼!美味いよな~…。でも昨日飲みに行ったばかりだから我慢!(>ω<;)ミナイ!
 三輪昌志 2011/05/08 15:13
我慢のたがが外れちゃいました・・・(ё_ё)キャハ。。
みたお 2011/05/08 10:48
写真・・・腹凹ましてない?・・・( ̄▽ ̄;;
でも分かるなぁその気持ち・・・
ワシもやるもん・・・写真の腹凹まし・・
デブの悲しい性だよね・・
 三輪昌志 2011/05/08 15:13
あたりまえと言うか・・・身だしなみですよ~~(爆)。
ほよほよ♪ 2011/05/08 11:42
私も、昨日も飲みすぎたー
反省、反省、、、。
 三輪昌志 2011/05/08 15:15
誰かもう一人いないかな~~キョロ (゚ρ゚≡゚ρ゚) キョロ。
反省トリオが作れるのにな~~(笑)。
syunfamily 2011/05/08 13:13
きこたん・・・罪な女やね~~(笑)
ワテも、今日は、五十三次Tシャツ・・・ウォーキングデビューだよ^^。
 三輪昌志 2011/05/08 15:17
着やすかったですよ~~^^。
今日はあついから・・・汗かきそうですね~~^^。
無財の七施 2011/05/08 15:34
牛丼食べてもね、カロリーが高いけど、どうってことないと思うけど、ぼくも、時々、すき家の牛丼食べるけど
本当に体重増加するのでしょうか?
 三輪昌志 2011/05/08 15:57
たまになら・・・大丈夫ですよ・・・(笑)。
食べ続けると・・・・です^^。
バービィーちゃん 2011/05/08 16:50
みたおちゃんの言うとおりに、お腹凹ます・・・に一票!
ずっと凹ましていれば良いんだけどねぇ~(≧ω≦)b
 三輪昌志 2011/05/08 18:21
力抜いたら・・・ボヨ~~~ンですもんね~~~(爆)。
やぎひげ 2011/05/08 17:40
無駄な抵抗はよせ! 食欲には勝てませんから!
 三輪昌志 2011/05/08 18:22
とりあえず・・・ジタバタしますわ~~(爆)。
紗羅月 2011/05/08 21:56
もうエアコン入れちゃいますか~。
我が家はいまだにはんてんが出てます。
ちょっと日のあたり悪いかも。。。
 三輪昌志 2011/05/08 21:59
結局、エアコン入れませんでした~~^^。
夜は何とか・・・エアコンなしでも・・・、昼間は窓を開けても・・・28度でしたわ~~(-"-;A ...アセアセ 
ちびおかん 2011/05/08 23:38
今日やっと毛布をクリーニングに出しました。(^^;
まだエアコンは・・・入れないです。(^^;;
 三輪昌志 2011/05/08 23:47
昼間はどうしようかと迷いました・・・(^^;。
でも・・・何とかいれずに済みましたよ^^。
でも・・・暑かったですね~~^¥^。
こんなはずじゃない 2011/05/10 00:39
「食べること考える時間を減らす」アイディアくれたん、三ちゃんだよ~。(爆)
 三輪昌志 2011/05/10 00:48
あははは!
そうだった…忘れて~(恥ずかしいわ~)
(>_<)。
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