わたしも昨日は超辛かったです～
早くに寝たけど、やはり今日も眠かったよ(笑)

私も今朝はぼぉ～～～～っとしてました(^^;
おまけに体のあちこちが痛くて...。
すっきりさわやかな朝を迎えるべくがんばりまーす！

分かってはいるのですけどね。
それが出来てたら、ここには居ない？（爆）

ははは、そうなんです(^^;
たまにこーやって宣言しないとなかなかやんないんですよね、私(^^;;
今夜からがんばります～。
早く疲れを抜かないと週末に差し障りが...。

良質の睡眠のためには適度な疲労が必要なんでしょうね。
今日は会議連発で頭は疲労してるけど、良い睡眠えられるかなあ。

> 良質の睡眠のためには適度な疲労が必要なんでしょうね。
私もそう思うんです。
なので、トレーニングしない日でも、できるだけストレッチをして体を動かすようにしています。

tomyさんはコンディションにばらつきがあまりなくていい感じ、というイメージがあるのですが、
睡眠時間が少なくても質のいい睡眠をとっているからなのでしょうか？

あははっ、今日はどりちゃんと体重が一緒や～♪
おっといけねー、喜んでいる場合では・・・・
みんなに内緒だよ！　ｼｨｰ

おっ！一緒！？
では、一緒に仲良く減らしていきましょか！(^^)

ありますよね、スッキリ起きられない朝って。
何が原因なんだかね。
何事も八分目位がいいみたい。

だ・か・ら、休みなさい。
試合まで時間がそんないないんだから
今焦って鍛えたってしょうがないんじゃにゃい。

ほどほどにってことをいい加減覚えないといけませんねぇ(^^;

歩けなくなって（いえ、普通に電車に乗って仕事行ってますが）から
運動不足で調子悪いです。睡眠の質が落ちてるかも？
明日ポチったのが来れば‥（ちゃんと使わなきゃ）

軽く疲れを感じるくらいが一番ぐっすり眠れたりするかもしれませんね～。

うーーん、僕もちと疲れ気味～
今日は早く寝よう～

私はまたやっちまいました～(^^;

＞良質の睡眠のためには適度な疲労が必要なんでしょうね。
あたりまえのようですが目からウロコですね。
ストレッチして寝～よぉっと。

疲労しすぎると私のようになります(^^;
ほどほどにしておきましょね☆

蒸し暑い？？夏に向ってますね

先日は真夏日どころか、猛暑日になりそうだった地域もありましたよ。
また夏がやってきます～。

12時から2時ぐらいが成長ホルモンが一番でてるらしいんで
この時間に寝てるのがいいらしいですよ

おお、なるほど！
ということは、寝る時間としては私のタイミングはかなりいいということに！？

良質の睡眠･･･憧れます。(^^;

明日の休みの過ごし方を考えさせられますね。
どうやったら疲労が減るのかしら？

その疑問の答え、私も心から知りたいです(^^;
効率的に疲労を解消する方法を誰か伝授してください～！

私は仕事柄・・・みなさんとは違うリズムを・・・。
自分なりの方法、考えていかないと・・・。

そうですね～。
48時間周期でしたもんね。
なかなか他の人の方法が参考になりにくいのではないですか～？

＞ただ、この適量・適質というのが意外に難しいんだよなぁ...(^^;

うんうん。運動もそしてお酒もね・・・ｗ
どっちも楽しくなっちゃうと、難しいんですよねぇ。

そうなんです。
人の持って生まれたサガというやつのせいにしときましょうか(^^;