子供のおつかいを見守る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月15日（日）

子供のおつかいを見守る
< 子供と遊ぶ楽しさ 　｜　冷静に対処する >
【朝ごはん】
　フレンチトースト、ローストオニオン、イチゴバナナキウイ　９：００
【昼ごはん】
　冷やしそうめん　１３：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん３、まぐろハンバーグ、スンドフ　２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
600回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12590歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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