冷静に対処する【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月16日（月）

冷静に対処する
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【朝ごはん】
　食パン（イチゴジャム、マーガリン）、ヨーグルト、牛乳　７：３０
【昼ごはん】
　ごはん、ハンバーグ、チキンカツ、キャベツ炒め（サイゼリヤ）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、玉子スープ、唐揚げ、鮭フレーク　０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
2分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8628歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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