多少日常が戻る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月17日（火）

多少日常が戻る
< 冷静に対処する 　｜　仕事最終結果◎ >
【朝ごはん】
　シュガーパン２、ヨーグルト、牛乳　　８：００
【昼ごはん】
　中華そば（浄心家）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、味噌汁、ほうれん草胡麻和え、オクラ、レンコンあられ、ちくわマヨネーズ、ちくわチーズ　　２２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7845歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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