no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月16日（月）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
75分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
マドレーヌ（0.5人前） 167 kcal
12時
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
オムレツ（0.3人前） 121 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
野菜スープ（0.5人前） 48.8 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
18時
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
  1704 kcal
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