ボ~~ッとしてよう^^;。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月16日(月)

ボ~~ッとしてよう^^;。

< う~~ん・・・。  | チョリソー中毒。 >
ボ~~ッとしてよう^^;。 画像1
【休日だけど・・・】
“GOLD GYM 府中東京”はメンテナンス。
ジジ&ババが福島に行くので、車の準備・・・。
後は・・・特に無し、のんびり過ごしましょう。
Jog&Walkでもして過ごしましょうか?
買いだめた本も読まないと・・・、有意義に過ごそう(笑)。

【Skype】
導入してカメラ&ヘッドフォンを準備したのだが・・・(写真1)。
誰もいない(゚Д゚≡゚Д゚)。
(*゚ノO゚)<誰かいないか~??。
そう言えば・・・ここもMicrosoft傘下になったんだよね~~^^。

http://www.youtube.com/watch?v=qxHHzScm25o

Google・・・今回は負けたかな?

-----------------(- o -)(- _ -)(_ _ )。。o Oオヤスミ~--------------------
【おはようございます】
am10:30 おはようございます^^。
風が強い(°□°;)。
買いだめた本・・・読み始めます^^。
のんびりしてます^^。

【ババの検査入院】
朝(というか昼)、起きたらババの姿が見えない(゚Д゚≡゚Д゚)?。
ジジに聞いたら、大腸の検査入院だとの事、知らなんだ~!
「話したかと思ってた・・・」
のんきなもんです~~・・。

【本日のトレーニング】⇒
※ 本日は・・・“GOLD GYM 府中東京”のメンテナンスday、17:00からOpenなので、行けないな・・。
  自重トレーニングで過ごそう。
  大胸筋・・・痛みが収まってきたので・・・プッシュアップも出来そうだ~~。

【食事の写真&評価】⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10893036268.html
※ ビールがネックになってるな~~^^。

【12週間ちょっと頑張る目標】
どれか出来ればOK!、①&②共に0.5点ずつで1点満点です。
①GYMへ行く(☓)、JOG 1km以上(☓)、Walk 10,000歩以上(☓)2代目“マンポ君”購入まで・・・凍結^^。
⇒総合判定【☓】
②摂取㌍ 2,000kcal下【☓】

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2378kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
0時
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(2人前) 288 kcal
10時
明星食品 チャルメラ しょうゆ(1人前) 412 kcal
(1人前) 64.9 kcal
17時
ごはん(150g)(2人前) 504 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
たらちり(1人前) 182 kcal
生姜焼き(2人前) 922 kcal
  2378 kcal
食事レポートを見る
コメント
凡 ハヤト 2011/05/16 04:08
一番搾りは贅沢です。
 三輪昌志 2011/05/16 11:25
え~~・・・これくらい・・・大量に飲むわけではないですから^^。
tomytomy 2011/05/16 05:15
>買いだめた本も読まないと・・・、有意義に過ごそう(笑)。

僕も本が読めていません。有意義に過ごさないと。
 三輪昌志 2011/05/16 11:26
休日はあっという間に過ぎちゃいますからね~~^^。
でも、本を読んだら寝そう(笑)。
かいけいぱぱ 2011/05/16 06:22
昨日は少し、たまってる本を読みました。
毎日、少しずつ時間がとれるといいんですけどね。
 三輪昌志 2011/05/16 11:30
自分の意思しだいですよね~~、
でもなかなか時間が取れないのが現実ですね~~。
さのっちょ 2011/05/16 06:38
私は、今後の腹ので具合を、読んでました。。(-_-;)
 三輪昌志 2011/05/16 11:33
私の腹は・・・もう先読みできないレベルになりました(爆)。
コミュ 2011/05/16 07:28
おうちで読書もいいですよね。
 三輪昌志 2011/05/16 11:34
“GOLD GYM 府中東京”がないのが・・・残念・・・。
今日は走れるかな~?
ちびおかん 2011/05/16 08:51
読書してないなぁ。(^^;

買ってきた本 そのままになってる。(爆)
 三輪昌志 2011/05/16 11:36
みんな・・・そうですよ(笑)。
買ったらそれでお終い・・・、なんて事が多くなりました。
読みたくて買ったのかな?
買いたくて買ったのかも(笑)。
杏宏ママ 2011/05/16 09:40
本・・・このところばたばたで・・・
と、言い訳してみる・・・
 三輪昌志 2011/05/16 11:40
ママさんは確かにその通りだね~~^^。
親父さんはどうだった?
無財の七施 2011/05/16 11:19
のんびり過ごしてね。
 三輪昌志 2011/05/16 11:43
ありがとう(^o^)/・・・。
のんびりさせてもらいます~~^^。
きこたん 2011/05/16 11:40
ゆっくりまったりしてください~( 〃▽〃)
私は今からランチッス
ランチのお供に渡辺淳一さん~♪
 三輪昌志 2011/05/16 11:45
行ってらっしゃ~~いヾ(=^▽^=)ノ。
ん・・・渡辺淳一さん??
lalalarun 2011/05/16 12:20
たまにはボーーーってのも良いですね。
私は長時間走ってる時が一番ぼーーーっと出来ますw
 三輪昌志 2011/05/16 14:21
 私もそう言うレベルになってみたいです(笑)。
確かに、トレーニングしてる時は無心ですね、
それと同じかも(^^)。
世界平和 2011/05/16 12:52
最近本を読んでいても、テレビを見ていてもすぐ眠くなる
私は眠り姫になったのか? (爆)
あっ、今姫に無理があると思ったでしょ!
いいの!
誰も言ってくんないから自分で言ってみたの!
 三輪昌志 2011/05/16 14:24
 平和さんはまだ"姫"、大丈夫だよ!。
私は、"眠り爺"になっちゃうよf(^^;。
雲爺 2011/05/16 14:12
雲爺も、あごひげを伸ばしたいという気持ちに、
買収されかかっています。

髭用のバリカン(死語だっけ?)を買わないと。

俺も、頭の中が単純だから、
理髪屋のあんちゃんに一言言われてその気になった。

気持ち毎買収されちゃった。
 三輪昌志 2011/05/16 14:27
 私も伸ばしたかったですね、ひげ。
あまり濃くないので、断念です。
お似合いですよ、やってみてはいかがですか?。
ボンド88 2011/05/16 17:18
私もたまった本を読みたいんだけど、読み出すとすぐ11時回るので睡眠時間が5時間を切ってしまいます。本はいいですね。別世界に連れて行ってくれます♪
 三輪昌志 2011/05/16 17:27
読んでて・・・リズムに乗ってきたと思うと・・・横やりが・・・。
でも、お陰さまで・・・ぼ~~~ッとは出来ました(笑)。
やすやっさん 2011/05/16 19:41
ボーーーっとするのって、必要だよね~。
おいちゃんはランしているとき、ボーーーーーーっとしてます。
だから、フルマラソンが走れるんだろうなぁ、と思ってきた。
 三輪昌志 2011/05/16 22:09
あ、・・・rin2さんも同じ事を・・・、
走ってる事が・・・ボーッとして何も考えてないと・・・。
走りを頑張ってる人が言える言葉ですね・・・^^。
ほよほよ♪ 2011/05/16 21:07
大腸の検査入院の前は、なんか特別な食事(なんか、キットがあるようです)をしてないと
いけないみたいだけど、気がつかなかった?
食べられないみたいだから、私には大腸の検査はきっと受けられそうもない…

今日の私の元気はグンソク君の歌で~す!
盛り上がってま~す!
これで体重が元にもどってくれれば、言うことなし!
三輪車さんは30年間体重を維持しているというのが、凄いんではないでしょうか?
 三輪昌志 2011/05/16 22:12
前日、一緒に食事をしてなかったので、分からなかったんですね。
確かに・・・空箱(お粥か何か)が置いてありました。
さっき電話があって、ポリープがまた見つかり、取ったと言ってました。

ははは・・・30年・・・・恥ずべき記録かも・・・です(笑)。
グンソク君・・・すいません・・・分かりません・・・ゴメン。
うみのおとこ 2011/05/16 21:20
のんびりできましたか~
三輪車さん仕事の時間が長いから大変ですよね~
福島は運転手ですか
 三輪昌志 2011/05/16 22:13
福島には・・・今回、ジジババのお友達が運転してくれるとの事。
私は・・・休暇を取って自宅でのんびりしますわ~~(笑)。
syunfamily 2011/05/16 21:35
読書はええで^^。
1ヶ月最低でも10冊は読んでいるよ(*^ワ^*) 
 三輪昌志 2011/05/16 22:14
さすが・・・兄さん・・・今度、爪の垢でももらおう(爆)。
本は読まなくなってしまいましたね~~。
みたお 2011/05/16 22:32
ワシはプラモ三昧したよ~♪
楽しかった~♪
空母は何時になったら出来るやら・・・
ナウシカのプラモも作った!
明日には出来る予定・・早っ!
休日は好きな事するのが一番だよね^^
 三輪昌志 2011/05/16 23:54
本当にそうですね~~^^。
好きなことで・・・のんびり・・・ぼーっとする・・。
最高の気分転換でした。
明日は仕事・・・頑張らねば!!。
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