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11年05月16日(月)
ボ~~ッとしてよう^^;。 |
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< う~~ん・・・。
| チョリソー中毒。 >
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【休日だけど・・・】 “GOLD GYM 府中東京”はメンテナンス。 ジジ&ババが福島に行くので、車の準備・・・。 後は・・・特に無し、のんびり過ごしましょう。 Jog&Walkでもして過ごしましょうか? 買いだめた本も読まないと・・・、有意義に過ごそう(笑)。
【Skype】 導入してカメラ&ヘッドフォンを準備したのだが・・・(写真1)。 誰もいない(゚Д゚≡゚Д゚)。 (*゚ノO゚)<誰かいないか~??。 そう言えば・・・ここもMicrosoft傘下になったんだよね~~^^。
http://www.youtube.com/watch?v=qxHHzScm25o
Google・・・今回は負けたかな?
-----------------(- o -)(- _ -)(_ _ )。。o Oオヤスミ~-------------------- 【おはようございます】 am10:30 おはようございます^^。 風が強い(°□°;)。 買いだめた本・・・読み始めます^^。 のんびりしてます^^。
【ババの検査入院】 朝(というか昼)、起きたらババの姿が見えない(゚Д゚≡゚Д゚)?。 ジジに聞いたら、大腸の検査入院だとの事、知らなんだ~! 「話したかと思ってた・・・」 のんきなもんです~~・・。
【本日のトレーニング】⇒ ※ 本日は・・・“GOLD GYM 府中東京”のメンテナンスday、17:00からOpenなので、行けないな・・。 自重トレーニングで過ごそう。 大胸筋・・・痛みが収まってきたので・・・プッシュアップも出来そうだ~~。
【食事の写真&評価】⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10893036268.html ※ ビールがネックになってるな~~^^。
【12週間ちょっと頑張る目標】 どれか出来ればOK!、①&②共に0.5点ずつで1点満点です。 ①GYMへ行く(☓)、JOG 1km以上(☓)、Walk 10,000歩以上(☓)2代目“マンポ君”購入まで・・・凍結^^。 ⇒総合判定【☓】 ②摂取㌍ 2,000kcal下【☓】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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