骨の工事現場【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月19日（木）

骨の工事現場
< 骨粗しょう症・・・... 　｜　基礎代謝 >
骨も新陳代謝を繰り返していて、古くなった骨を破骨細胞が壊して吸収する（骨吸収）
そして骨芽細胞が新しい骨をつくって骨形成している。

骨形成に女性ホルモンであるエストロゲンが深く関わっていて、閉経とともにエストロゲン
が無くなって、破骨ばかりが多くなり骨がスカスカになってくる・・・・らしいw(*ﾟoﾟ*)w

この骨代謝で、わたくしの場合は壊す方が大きいのか形成が間に合わないのかを調べる（骨代謝マーカー）
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ネットで調べて、骨粗しょう症について中身が理解できました。

知ってるつもりでしたけど、知らなかったですね！！
【記録グラフ】
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆ご飯（1人前） 335 kcal
みそ汁（1人前） 29.3 kcal
ミルクティ（1人前） 56.9 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
11時
青椒肉絲（1人前） 650 kcal
麻婆豆腐（1人前） 140 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
16時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 134 kcal
きくらげの卵炒め（1人前） 160 kcal
鮭（1人前） 97 kcal
切干大根（1人前） 57.4 kcal
チョコ（1人前） 38 kcal
ミルクティ（1人前） 56.9 kcal
  2164 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/05/19 21:31 
前にhttp://www.dukeswalk.net/のウォーキング教室に参加した時に
骨は老化するけど
周りを支えてる筋肉は鍛えるほど応えてくれると言ってましたよー♪
 rokurou 2011/05/19 21:55 
診断されても、自覚症状が無いから、なんだかな～？て感じ。
そうね！ウォーキングとかは続けていこう！！
ヘルスメーター見たら骨量とか筋肉量とか計測できるものだったので
グラフにしてみようかな～と考えてます。ありがとう！！！
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