骨粗しょう症・・・です【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月18日（水）

骨粗しょう症・・・です
< ゴーヤ 　｜　骨の工事現場 >
骨密度検査の結果が出る日なので、Ｓ外科病院へ

昨年より５％も密度が減ってしまって、スカスカです
同年齢の標準よりも２０％、壮年期より３０％も低いんですよ！！
どうしましょう。
昨年検査を受けた時、食生活を改善し歩いたりしてカルシュウムを
意識して骨密度の改善に挑戦したのに、逆の結果でショックです！！

さっそく、治療開始です。
その前に血液検査。次回受診時に検査結果により処方されるようです。
何だか、骨に直角に衝撃を与えたら骨折しそうで怖い。
とにかく転ばないように注意しなければ・・・そして、食べ物で何とか
しようなんて強がりはやめて、治療を受ける事に覚悟しました。
コレステロールのようなわけにはいきません（ｶﾞﾂｶﾘ）


体重と体脂肪率が目標値に達したので、ウォーキングは続けながら体力が
落ちないように食べた方が良いかな・・・と思ったとたん２３００Ｋｃａｌ
以上も食べてしまった。

大丈夫かな？？
【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2324kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 148 kcal
みそ汁（1人前） 29.3 kcal
ミルクティ（1人前） 56.9 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタスコーヒー 155g（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
12時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
いろは堂 おやき 粒あん（1人前） 207 kcal
18時
ご飯 大（1人前） 302 kcal
麻婆茄子（1人前） 411 kcal
鮭（1人前） 97 kcal
ポテトサラダ（1人前） 120 kcal
にらレバ炒め（1人前） 154 kcal
チョコ（1人前） 38 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 47 kcal
20時
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 49.9 kcal
  2324 kcal
食事レポートを見る
コメント
saruku 2011/05/19 10:33 
骨粗しょう症に治療があるんですね!
若い頃のダイエットや運動、カルシウムの摂取、出産など影響して、歳をとってから（症状がでるの）は、仕方のないことかと思ってました。
元気にぽっくり逝きたいので、他人事じゃない気がします。。。
 rokurou 2011/05/19 20:51 
生活改善で良くなるのでは・・・？と１年間様子を見ましたが
甘かった･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･
これから薬を投与されて、６ヶ月で効果の確認が出来るらしい。
長期間になりそうです。
浜ジョー 2011/05/20 08:32 
ご心配お掛けしましたー。
病院、行って来ました。（ｱｾ）
 rokurou 2011/05/20 08:41 
私も、整形外科と縁が出来てしまいましたぁ
でも、少しでも数値が良くなるように　　
ガンバルぞ～(○｀ε´○)ﾉおう♪
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