１３日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月21日（土）

１３日目
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【朝ごはん】
トースト
インスタントコーヒー
BLTサンドイッチ
コーヒー
【昼ごはん】
ベーコンレタスバーガー
ポテト
オレンジジュース
【間食】

【晩ごはん】
ごはん２
ウインナソーセージ
ベーコン
レタス
マヨネーズ
焼しゃけ

【夜食】
グレープフルーツジュース
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
98.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
10時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
マクドナルド ベーコンレタスバーガー（1人前） 385 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
モスバーガー オレンジジュース M（1人前） 120 kcal
19時
ごはん（2人前） 470 kcal
ウインナソーセージ（1人前） 128 kcal
ベーコン（0.5人前） 40.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
焼鮭（0.3人前） 44.3 kcal
20時
ドトールコーヒー グレープフルーツジュース L（2人前） 170 kcal
  2540 kcal
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コメント
manish 2011/05/21 20:29 
マックがでかいな
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