５日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月13日（金）

５日目
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【朝ごはん】
うるめいわし
ごはん
パスタ
【昼ごはん】
SOY JOY
【間食】
インスタントコーヒー
【晩ごはん】
長崎ちゃんぽん
【夜食】
グレープフルーツジュース

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
97.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
うるめいわし（干し）（1人前） 83.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
パスタ（0.3人前） 113 kcal
10時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
12時
大塚製薬 SOY JOY（1人前） 131 kcal
20時
リンガーハット 長崎ちゃんぽん（1人前） 623 kcal
22時
ドトールコーヒー グレープフルーツジュース L（1人前） 85 kcal
  1280 kcal
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