９日目【manishさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月17日（火）

９日目
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【朝ごはん】
ごはん
納豆
卵黄
玉子焼き
うるめいわし
【昼ごはん】
SOY JOY
【間食】
インスタントコーヒー
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
99.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん （2人前） 470 kcal
納豆 （1人前） 100 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
玉子焼き（1人前） 138 kcal
うるめいわし（干し）（0.5人前） 41.8 kcal
10時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
12時
大塚製薬 SOY JOY（1人前） 131 kcal
20時
飲み会（1人前） 1500 kcal
  2467 kcal
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