ポタリング＆シェイプボクシング【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月22日（日）

ポタリング＆シェイプボクシング
< 筋トレ 　｜　階段昇り >


【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
36%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率
12.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター １個（0.3人前） 15.6 kcal
サンマルクカフェ ストロベリージャム（0.3人前） 90.6 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
SAVAS オレンジジュース（1人前） 52 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
サブウェイ カフェラテ（1人前） 85 kcal
13時
ぺペロンちーの（1人前） 410 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
16時
ネッスル ネスレ　ミロ（1人前） 58 kcal
18時
パン（1人前） 266 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
もやし炒め（0.3人前） 126 kcal
ミートボール（0.5人前） 212 kcal
  2224 kcal
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