雨の朝。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月23日（月）

雨の朝。
< 五月晴れは終わり・... 　｜　雨の朝・・・ >
【今日やった運動】
　スイミング
【運動した時間】
　60分
【新たな発見】
　雨でジョギングは休み。
【今日の感想】
　梅雨のはしりかと思うほどよく降りました。

　プールは雨関係なく泳げる　☆
　　今日のメニュー
　　伏し浮き・バタ足　 25m×2本
クロール　　　25m×10本
　　バタ足（ふつう）25m×4本
　　　　　（ゆっくり）25m×4本
　　クロール　　　50m×2本

　　平泳ぎキック（ゆっくり・ふつう）　25m×6本
　　平泳ぎスイム　　　　　　　　　　25m×6本
　　好きな泳ぎ（ダウン）　　　　　　50m×2本
　
　　　　　　　　　　

【記録グラフ】
食事の記録
981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
チンゲン菜（1人前） 23.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 131 kcal
大根（1人前） 10.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
トマト（1人前） 34.7 kcal
あさり蒸し煮（1人前） 33.8 kcal
21時
ごはん（1人前） 168 kcal
トマトあさりスープ（1人前） --- kcal
ゴーヤの味噌炒め（1人前） --- kcal
  981 kcal
食事レポートを見る
コメント
東支那海 2011/05/23 16:28 
ご無沙汰しておりますm(__)m
こちらも一日雨です・・・南九州は梅雨入りとか

連休の南米とアフリカの旅は私も延々と見てました～
年配の方もいましたが、若くないと無理な気がしました・・・

お孫さんの鯉幟も五月晴れの中を悠々と泳いでいたことでしょうね～
ﾏｰﾘｰ 2011/05/23 17:10 
今年は入梅早そうですね。
・・・ムシムシ・ジメジメはごめんですが・・・
梅雨の時期　ウオーキングは傘さして・・・ですか？

BSの旅番組愉しいです☆　旅には体力も必要ですね！

来年は孫も1歳８ヶ月なので「鯉のぼり」分かってくれ
ると思います。　
ドルフィン２ 2011/05/23 21:35 
今日こちらは、非常に寒い１日でした････（寒）。
･･･日中、吐く息が白いのに驚きました!!。

昨日は気持ちのよい、暖かい日だったのに････一気に季節が１ヵ月以上･･･逆戻りしたみたいな１日でした････。
 ﾏｰﾘｰ 2011/05/23 22:06 
・・・吐く息が白い！ってビックリです・・・

田んぼのカエルも今夜は合唱休みでは？？
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