すごい天気の中で【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月23日（月）

すごい天気の中で
< 記録のみ 　｜　フツフツと... >
まだ真夏になったわけでもないのに、
日焼けで首や腕がヒリヒリするどりりです(^^;
右腕はリストバンドと肘のサポーターをしていたせいで、日焼けが縞模様～...(^^;


というのも、昨日は朝からぐんぐん気温も上昇！湿度も高くてムシムシ～。
昼過ぎには30度前後までいったんじゃないんですかね。
照りつける太陽が痛かった...(^^;
おまけに風がすごかった！
その後しばらくすると、急に風が冷たくなり強さはもう暴風って感じ。
そしてついにどしゃぶり～～～！
どうも気温は15度近く一気に下がったみたいですね。
昼頃あれだけ暑かっただけあって、雨の時は寒くて寒くて仕方なかったです。



さてさて、本題。
そんなすごい天気でしたが、昨日は区の春季大会です。ソフトテニスの団体戦。
うちのクラブは前回出場しなかったため最下の4部です。チーム数6チームの総当り戦。
結果からいうと、4部準優勝でした！3部昇格です！
3チームが4勝1敗で並び、おまけにその3チーム相互のみの勝率が同じだったので、
得失ゲーム数で順位が決まりました。


どりりは前半3試合の3番手で出場しました。最初の試合は勝ったのですが、
残りの2試合は負けてしまいました...(T_T)　残念～。
その後、メンバーチェンジして残りの2試合は応援です。
それにしても1番手と2番手の人たちはうまいです。ミスしないもんな～。
2番手まででチームの勝敗は決まっちゃいますからね。しかも試合時間が短いこと短いこと。
相手が格下だからさくっと終わっちゃうんですよね。
どりりなんか、実力もないうえにミスばっかりだから、ひーひーいってましたよ(^^;


試合の前、中、後それぞれで、チームリーダーに厳しいながらも的確なアドバイスもいっぱいもらいました。
まあ、言われたことがすんなりできるほどの力はないんですけど、とてもためになります。
チームリーダーはクラブで一番うまい人なので厳しいんです(^^;　こわいけど勉強になりますよ、すごく。


練習でできても試合になるとなかなかできないもんですが、
少なくとも練習しなかったら試合でできる可能性はゼロです。
ミスしないようにするにはとにかく基礎をやらねば！
少ない練習時間なので、アドバイス受けたことを1球1球意識しながら打っていきたいと思います。


うちのチームは全試合早く終わったんですが、長引いたところは土砂降りのなか最後までプレーしていました。
どのチームも出場者はもちろん、応援も熱くていい大会でした～♪
次は秋季大会。まだどりりが出れるかどうかはわかりませんが、がんばるぞ～！



大会が終わって、ずぶ濡れになりながら打ち上げの店へ。
会長に準優勝を報告してカンパイです♪
リーダーもこういう場では優しい人です(^^;
いろんな人のソフトテニスに対する考えなども聞けたし、とても楽しかったです♪



家に帰ってから、家族みんなにありがとうと言いました。
実はどりりの試合が3試合とも終わった後ではあったんですが、
テニスコートに応援にかけつけてくれたんです♪
残念ながら試合やってるところを見せてはあげられませんでしたが、
きてくれたのはうれしかったです♪





【今日のトレーニング】
・踏み台昇降　5分
・バックランジ　左右とも15回x3セット
・サイドウォーク　往復10回x3セット
・デッドリフト　10Kg+10Kg15回x3セット
・ロールアブダクション　左右とも15回x3セット
・エアロバイク　MANUAL L03 20分 13.2Km
・ストレッチ
・AM1:30までに就寝　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK
・右肘　アイシング

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
53.53kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
体重(平均)
63.49kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
11.1%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		筋肉量
53.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1559kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
やすやっさん 2011/05/23 12:33 
テニスでミスなしを求めるのは酷でしょう。
すごいなぁ、テニスも続けているもんなぁ。
どりちゃんのすばらしいところは継続するところだよねぇ。
 どりり 2011/05/23 15:48 
ありがとうございます！
やすさんもラン続けてるでしょ～。
大会にも、きちんと目標設定したうえで出場してるし、
すごいと思いますよ～！
これからもお互いがんばりましょう！

ミスなしっていうのはおおげさでしたが、うまい人はほんとにミスが少ないです。
そして試合ではそういう人が勝ちます。私も少しでもミスを減らしてレベルアップを図りたいものです(^^)
コミュ 2011/05/23 13:24 
3部昇格おめでとうございます。
一歩一歩って感じで行けばいいんじゃないでしょうか。
問題点もわかったことだし、練習に熱が入りそうですね。
おっと！！
肘、治してからにして下さいね(^^)
 どりり 2011/05/23 15:51 
ありがとうございます！
戦力とよべるには程遠いですが、少しでもそうなるように練習してきます！
おっと！
肘、なおさなきゃな～。メンバー交代の理由になっちゃったし...(^^;
杏宏ママ 2011/05/23 13:45 
しばらくは肘をきっちり治すのよ！！

昇格、おめでとう♪
 どりり 2011/05/23 16:00 
ありがとうございます！

肘はとりあえずは練習や試合の後のケアをしっかり行うことから始めています。
アイシングの効果がこれほどとは思いませんでした！
必ず治して不安なくプレーできるようになりたいですね。
三輪昌志 2011/05/23 16:39 
３部昇格・・・すごい！
おめでとうございます＾＾。
肘は充分注意してくださいね～～、肘膝は厄介になりますから。
 どりり 2011/05/23 16:47 
ありがとうございます！
昇格したのはうれしいですけど、次は一層厳しい試合になりそうですからね～。
もっともっと気合いいれていきまーす！
きこたん 2011/05/23 18:25 
なんかすごい～(*^▽^)/★*☆♪
スポーツマンのお父さんってかっこい～( 〃▽〃)

うちの旦那の得意技は早食いだけですわ(-_-;)
 どりり 2011/05/24 10:28 
なんだかうれしいですね～！
スポーツマンなんて言われたの、人生で初めてじゃないだろうか(^^;;

昔は私も早食い得意でしたよ～(^^;
世界平和 2011/05/23 20:56 
準優勝？
凄いじゃないですか　
３部昇格、おめでとうございます♪
ますます強いチームと戦うんですね
楽しみですね！
怪我しないよう頑張って！
 どりり 2011/05/24 10:31 
ありがとうございます！
でも自分自身は戦力になってなかったので、
次使ってもらえるかどうか...(^^;
しっかり練習しなければ！
tomytomy 2011/05/23 23:01 
テニス、楽しんでますねえ。いいなあ。打ち込めるスポーツがあって。
温泉好きってだけじゃ、躍動感無くてだめですね（笑）。
 どりり 2011/05/24 10:38 
温泉好き、うらやましいですよ。私も好きですが数年に一度くらいしか行かないので...(^^;
なので、旅行に行ったときなんか、ここぞとばかりに何度も温泉につかりますもん。
ハナユビ 2011/05/24 00:06 
昇格おめでと～っ！！
どりりさんなら、やると思ってたぜっ☆
うん
 どりり 2011/05/24 10:39 
ありがとうございます！
でも勝利に貢献してないので、時間がたつにつれ悔しい気持ちがふつふつと...(^^;
kyo-ka 2011/05/24 00:12 
テニスの試合。お疲れさまでした☆
勝っても負けても、楽しまれた様子がわかります～＾＾
私も、早く試合に出たい♪って言えるようになりたいなぁ。。。
 どりり 2011/05/24 10:47 
ありがとうございます！
やっぱり試合は特別ですね～。
私はボール打ててればそれだけでもめっちゃ楽しいんですが、
その反面、やっぱり上手くなりたいし試合にも出て勝って喜んでみたいっていう気持ちもあるんですよね。
最後のポイントをとってゲームを決めた直後の安堵感はなんともいえないんですよね～♪
kyo-kaさんもいっぱい楽しんで練習して、試合にも出てみてくださいね～！応援してます！
美桜 2011/05/24 09:38 
昇格おめでとうございます♪
厳しい試合の方が勝ったときの喜びは大きいと思うので怪我を治して練習頑張ってください。
うちの息子もテニス頑張ってます。テニスノートって言うのがあるんですが（先生とのやりとりなど）毎日、出さなくていいのに記録したり先生に質問したりしてます。１１月には新人戦があるので絶対、出て勝ちたいって張り切ってます＾＾
 どりり 2011/05/24 11:01 
ありがとうございます！
私も中学生の頃、一時期そういうノートを毎日顧問の先生とやりとりしてましたよ～。
あれはかなり自分にとってプラスになりましたね。その後の練習に取り組む姿勢が変わったのを覚えています。
そろそろ自分でも上達を実感し始める時期じゃないでしょうか？11月の新人戦に向けて、この夏が勝負ですね！
是非是非がんばってほしいですね～！応援してますよ！
コミュ 2011/05/24 13:24 
＞肘、なおさなきゃな～。メンバー交代の理由になっちゃったし...(^^;
やっぱり。
相当無理していましたね。
学生時代にやってた人が途中交代は
おかしいと思ったんですよ。
次の為にキチンと治してくださいね。
 どりり 2011/05/24 14:27 
自分から申し入れたわけじゃないんですけどね。
5試合全部出るつもりでしたから。
表向きの理由は肘ということでしたけど、
本当は負けた2試合の内容のせいで交代させられたんじゃないかなと思っています。
時間がたつと悔しさがふつふつと...(^^;
浜ジョー 2011/05/24 20:20 
準優勝、おめでとうございます。
3部って、なんですか？^^;

肘は大丈夫～？
 どりり 2011/05/25 10:52 
ありがとうございます！
区の大会では、1～4部までにランク分けされてるんです。
で、うちのクラブは前回出場しなかったので、最下の4部にランクイン。
4部で好成績をおさめたクラブと3部で成績が悪かったクラブが、次の大会では
入れ替わります。
Jリーグのようなシステムですね。

出場しないと強制的に4部に落とされるので、次もきちんとメンバーをそろえる必要ありですね(^^;

肘、ある程度動くことは動くんですが、
今日は痛みが復活してます...(T_T)
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