ダイエット開始から３年１ヶ月と２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月26日（木）

ダイエット開始から３年１ヶ月と２日目
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とりあえず今ははれてて嬉しい。
昨日、従業員の男の子の色々愚痴れて気がすっきりしたーーーー（＾◇＾）
１６年間勤めてて初めて従業員同士で愚痴ったかも？？

【記録グラフ】
筋肉量
37.4
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1157kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
24
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース（1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ぱん（1人前） 250 kcal
豆サラダ（1人前） 42 kcal
テンジャンスープ（1人前） 13.5 kcal
マンゴー（1人前） 40 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
無添くら寿司 いなり（1人前） 132 kcal
高知県産すじ青のりにぎり（1人前） 80 kcal
焼きかつおたたきにぎり（1人前） 95 kcal
無添くら寿司 あさり入り赤だし（1人前） 48 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 10.2 kcal
かりかりさつまいも（1人前） 151 kcal
えんがわ2貫（1人前） 73 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
鰹のたたき（1人前） 80.4 kcal
白味噌鍋（1人前） 325 kcal
  1432 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2011/05/26 12:58 
こんにちわ。
えー愚痴言わない派？偉すぎるー！！
私なんて仕事の愚痴言わないと、おかしくなると思う。
といっても、きまった同僚にしか言えないけどね。
もう梅雨入り？？・・・最悪だぁ。
今年はリバウンドでもう諦めた・・・7月の検診。
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