ダイエット開始から３年１ヶ月と３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月27日（金）

ダイエット開始から３年１ヶ月と３日目
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昨日はお休みやってんけど病院。
初めての漢方専門の病院行ってんけど何かイイなーって。
それが何なのかわからんねんけど・・・^_^;

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.3
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1154kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
24
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.8%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1204kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース（1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
パン（1人前） 200 kcal
マンゴー（1人前） 40 kcal
野菜スープ（1人前） 11.1 kcal
豆サラダ（1人前） 42 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 6.5 kcal
味噌汁（1人前） 23.4 kcal
鮭の塩焼き（1人前） 79.6 kcal
小松菜のおひたし（1人前） 15 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
冷奴（1人前） 34.6 kcal
だし鍋（1人前） 503 kcal
  1204 kcal
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