梅雨入り・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月27日（金）

梅雨入り・・・
< 朝は青空　☆ 　｜　土曜日。 >
【今日やった運動】
　ジョギング＋スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　台風の影響で強風　帽子が飛ばされそう！
【今日の感想】
　スイミング　　up 25m×2　ウオーキング
　　　　　クロール　25m×4　バタ足
　　　　　　　　　　25m×6　右・左（呼吸は3回に1回）
　　　　　　　　　　25m×6　スイム
　　　　　背泳ぎ　　25m×4　グライドキック
　　　　　　　　　　25m×4　右手回し（行き）・左手回し（帰り）
　　　　　　　　　　25m×4　3回に1回片手回し
　　　　　　　　　　25m×4　スイム
　　　　　平泳ぎ　　25m×2　キック（呼吸2回に1回）
　　　　　　　　　　50m×2　スイム
　　　　　バタフライ25m×1　手はバタフライ・足はバタ足
　　　　　　　　　　25m×1　スイム
　　　　　　　　　　
【記録グラフ】
食事の記録
1553kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 112 kcal
ほうれんそう（1人前） 8 kcal
　トマト（1人前） 11.4 kcal
さつまあげ（1人前） 41.7 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鯵酢浸け（1人前） 84.7 kcal
カブカレーマリネ（1人前） 26.2 kcal
トマト（1人前） 13.3 kcal
うのはな（1人前） 119 kcal
21時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 377 kcal
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ辛し和え（1人前） 19.8 kcal
  1553 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/05/27 22:04 
「マーリーさん」の練習!!大変ですね。
････「背泳ぎ」に重点をおいたプログラムなんですか？

「背泳ぎ」･･バランスのとり方、難しいですよね････。
 ﾏｰﾘｰ 2011/05/28 13:36 
「背泳ぎ」がメインでした。
疲れるとシッカリキックも怪しくなって腰が沈み伸びの姿勢が取れないと悪循環になります・・・
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