5/27【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月27日（金）

5/27
< 映画観た 　｜　梅雨いり >
【朝ごはん】
抹茶どら焼き
煎茶

【昼ごはん】
ご飯
野菜炒めカレー掛け（にんじん、キャベツ、ピーマン）
塩鮭
麦茶

【間食】
カレーライス（にんじん、じゃがいも、たまねぎ、牛肉+ミックスチーズ）
コーヒー（+ブライト、シュガーゼロ）
野菜生活　黄
カフェオレ（牛乳、コーヒー、ホイップクリーム）
豆菓子

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
夕方頃、なんか気持ちが悪い意味で昂ぶってきた。
なんとか時間かけて抑えたら今度は涙でてきて脱力感がしたので、お風呂入ってないけどそのまま寝た。
感情のコントロールができるようになりたい。
あと自己PRとかそういうのが全くないので書けるようになりたい。
【記録グラフ】
食事の記録
1317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
抹茶どら焼（0.3人前） 134 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
10時
カレー（0.5人前） 175 kcal
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
カゴメｒ 野菜生活　黄の野菜（0.7人前） 60.9 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
野菜炒め（1人前） 105 kcal
カレー（1人前） 300 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
生クリーム（ホイップ）（2人前） 82.4 kcal
17時
山内製菓 豆菓子（2人前） 134 kcal
  1317 kcal
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