梅雨いり【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月28日（土）

梅雨いり
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【朝ごはん】
ご飯
豚肉味噌炒め（+キャベツ、もやし、にんじん、ピーマン）
塩鮭
ほうれん草のお浸し
野菜生活
麦茶

【昼ごはん】
チャーハン（玉ねぎ、にんじん、ピーマン、塩鮭）
ワカメスープ
ほうれん草のお浸し
麦茶

【間食】
豆菓子
クリームパン
プリッツ
コーヒー（+ブライト、シュガーゼロ、牛乳）

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（だいこん、豆腐、ワカメ）
鶏のてりたる（+ブロッコリー、サラダ菜、キャベツ）
ツナトマト（+鰹節、焼き海苔、きゅうり、醤油）
たまごやき
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
天気悪いからか、目が見づらい。
あとはぐだぐだしていた。

【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
570点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		スライドパズル
19秒
スライドパズル（秒） のグラフ
 		食事の記録
1812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 151 kcal
野菜炒め（0.5人前） 55.3 kcal
豚バラ肉（0.2人前） 77.2 kcal
イチビキ 献立いろいろみそ（1人前） 38.6 kcal
塩鮭（1人前） 99.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 30.2 kcal
カゴメｒ 野菜生活　黄の野菜（0.8人前） 69.6 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
山内製菓 豆菓子（1人前） 67.1 kcal
12時
チャーハン（1人前） 385 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 30.2 kcal
塩鮭（0.2人前） 19.9 kcal
わかめスープ（1人前） 5.8 kcal
廣記商行 味覇（0.3人前） 18.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
クリームパン（0.5人前） 114 kcal
15時
グリコ プリッツ　サラダ（1人前） 83 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
生クリーム（ホイップ）（1人前） 41.2 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
赤だし（1人前） 85.3 kcal
キッコーマン うちのごはん（0.3人前） 20.4 kcal
鶏肉（0.2人前） 115 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
サラダ菜（0.2人前） 0.84 kcal
ツナトマト（0.3人前） 83 kcal
たまごやき（0.4人前） 53 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
22時
麦茶（1人前） 2 kcal
  1812 kcal
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