あんぱん【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月29日（日）

あんぱん
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どうもあんぱんの誘惑には勝てない。
と言うより勝とうとしていない。食いたい。
結局、今週目標としていた食事に関する項目は
一切ペケ。
目標を変え、「食事ノートに記入する」ことを食事に関する新たな目標としたい。
結局、それが一番効果があると思う。
だいたい、何を食べたか意識していない。
本日は最後の分だけ....

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
60回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		腹囲
84cm
腹囲（cm） のグラフ
血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
150回
スクワット（回） のグラフ
 		横腹筋（左右各）
90回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
524kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
22時
ヤマザキ 薄皮 つぶあんぱん（4人前） 524 kcal
  524 kcal
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