今日から♪ &久しぶりの定例報告【杏宏ママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月01日(水)

今日から♪ &久しぶりの定例報告

< 電話がね・・・・  | どこに? >
今日から♪ &久しぶりの定例報告 画像1
始まるよ!!腹コンが!!!
わくわくしちゃう~
って、ちゃんとトレしろって話だよね^^;
つい、お祭りのような・・・

さぁ、気合入れてがんばろう!!
KINGが、復活せずにはいられなくなっちゃうくらいに
楽しんじゃおうね!!


今日から、チームボスが移動。
しばらくは、今までと変わらない状態らしいけど・・・
ってか、たいした引継ぎされてないんですけど・・・
そして、僕の嫌いなY子(だって挨拶しないんだもん)も移動♪
セットンちゃん、そちらの隔離部屋にY子がいくわよ~
さらに、社長が交代~
おや?会社的には結構なことに~

さぁ、激動の6月が始まったよ~♪

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1ヶ月経過
体重 64Kg→63.2Kg(-0.8Kg)
骨格筋率 26.8%→27.1%(+0.3%)
BMI 25.4→25(-0.4)
体脂肪率 -0.8%
体年齢 +-0才
ウェスト -2cm

スタートより(1年4ヶ月)
体重 67.5Kg→63.2Kg(-4.3Kg)
骨格筋率 24.9%→27.1%(+2.2%)
BMI 26.7→25(-1.7)
体脂肪率 -4.9
体年齢 -5才
ウェスト -15cm



hanaさんの出直し隊にも、参加しちゃう~♪

ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

 【日々の課題】なんか筋トレ~
 【6月のクリア目標】24

 クリアできたら★を1コ消しましょう。
 ★がなくなったら、今月のミッション達成です。

 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

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【記録グラフ】
禁酒 (0:断念,1:成功)
1
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
自転車走行時間
40分
自転車走行時間(分) のグラフ
万歩計
5134歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1141kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
27.1%
骨格筋率(%) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
紀文 豆乳野菜(1人前) 228 kcal
9時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
10時
菓子工房 かりんとう(1人前) 83.6 kcal
Tohato オールレーズン(1人前) 31.2 kcal
12時
キムチ(1人前) 18.4 kcal
ナムル(1人前) 38.7 kcal
キムチチゲ(1人前) 150 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
13時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
15時
菓子工房 かりんとう(1人前) 83.6 kcal
19時
シジミ汁(2人前) 134 kcal
たまねぎ(1人前) 72.2 kcal
さんま(0.1人前) 28.3 kcal
21時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
22時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
  1141 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2011/06/01 07:10
んまあ、綺麗なお腹です。。。
私のは、もっと、ぶよんぶよんです。。
 杏宏ママ 2011/06/01 07:52
ありがとうです^^
去年よりは、少しは下腹が減ったつもり・・・でも、ぷよぷよっす^^;
今年こそはと、がんばるつもりです♪
コミュ 2011/06/01 07:13
あらま、写真載せるの忘れっちゃった。
腹コン始まるね。
よろしくね~
 杏宏ママ 2011/06/01 07:54
きれいなお腹さらしちゃって~(笑)
楽しんじゃおうね~♪
紗羅月 2011/06/01 07:15
腹なんてまだまだ出せない~。
腹コン、こっそり見守ってますw
 杏宏ママ 2011/06/01 07:54
沙羅ちゃんのほうが、きっときれいな腹かと^^;
応援よろしくです♪
tomytomy 2011/06/01 07:29
よっしゃ!頑張っていこう!
 杏宏ママ 2011/06/01 07:57
楽しんでいこう♪
かいけいぱぱ 2011/06/01 07:50
社長の交代は激動かも?
頑張っていきましょう。
 杏宏ママ 2011/06/01 08:00
社長より、チームボスのほうが大変だったりして~
まぁ、わかっていたことなので、特別な動きはすくなさそうだけどね
ちびおかん 2011/06/01 08:17
腹コン こっそり参加します。(爆)
 杏宏ママ 2011/06/01 09:38
シェイプ部門で参加すればいいのに~
それなら、腹だし無いよ~
kyo-ka 2011/06/01 08:47
腹コン観戦で、楽しませてもらいます(^o^)
刺激受けたら、陰でこっそりがんばるかも~!?(笑)
 杏宏ママ 2011/06/01 09:39
スポーツ観戦的な感じですか!?
楽しんでやっていきたいです♪
みたお 2011/06/01 08:56
腹写真が載せられるだけすごいわ・・
ワシなんか・・ワシなんか・・・(号泣)
腹コンって具体的に何をど~すりゃいいの?
根本的に分かってないワシでした・・(^^;
 杏宏ママ 2011/06/01 09:42
最初は、やけっぱちで載せてたけどね~
一度出したら、楽になっちゃった~

腹コンは、単純明快!
腹を締めればいいのです♪
腹筋を割ればいいのです♪
前後差勝負ですから~誰にでもチャンスがあるのよ~
YGT 2011/06/01 10:12
シェイプ部門に登録したよー。^^
しかし15センチ減ってスゴイナア。
 杏宏ママ 2011/06/01 10:55
え?腹出さないの?
雲爺 2011/06/01 10:28
お腹周りを減らすといっても、
これ以上、息を吐いて測ること出来ないし。

なんか、違っている?
 杏宏ママ 2011/06/01 10:56
脂肪を減らして、筋肉のコルセットを巻く予定です。
きこたん 2011/06/01 11:49
年代別、お産の数別とかで分けられたら(笑)

って考えてること自体既に甘いわ~ヾ(@゜▽゜@)ノ
 杏宏ママ 2011/06/01 12:00
部門の人数少なすぎだよ~(笑)
女子部で腹出してるの、二人しかいないし~
浜ジョー 2011/06/01 13:22
横からのショットもお願いします。
 杏宏ママ 2011/06/01 14:09
横からは、恥ずかしい(//▽//)
厚みが・・・^^;
いい写真が取れて、気が向いたら~
バービィーちゃん 2011/06/01 14:08
若いとお肌にたるみがないから、いいよねぇ♪(´ε` )
どの角度から試しても、写真はアップできません(^◇^;)
 杏宏ママ 2011/06/01 14:11
下っ腹はやばいっす・・・妊娠の跡が隠せません><
厚みもやばいっす・・・何とか、薄くなりたい・・・
どりり 2011/06/01 14:36
おっと、写真撮るの忘れてた...。
腹コン始まった自覚が足りないって?(^^;;


ひょっとしてママさん、すでに5月からがんばってた?
がんばってたでしょ???(^^;
さあ3ヶ月はりきっていきましょーっ!
 杏宏ママ 2011/06/01 14:56
イベントだけは、忘れないんだなぁ~(笑)

いや、5月はかりんとうを減らしてた。。。
でも、今日早速食べてる~(爆)
3ヶ月楽しんでいこう!!
mommomo 2011/06/01 18:03
ぽよよよ~ん。
可愛い~ぃ♪

私は、ぼよよよ~ん。
醜~ぃ♪
 杏宏ママ 2011/06/01 19:24
ぽよんぽよ~ん♪
いい弾力~
硬くしたい・・・
ボンド88 2011/06/01 19:19
え、写真いるの(||| ̄▽)/ゲッ! 
7月に撮ればいいと思ってた(本気でそう思ってた・・・(_□_)
 杏宏ママ 2011/06/01 19:26
前後差だから、前の写真もね~
うみのおとこ 2011/06/01 21:19
おっととと、始まっちゃったなー
腹写してないわ、この前の写真でいいか・・・
 杏宏ママ 2011/06/01 21:39
始まったよ~♪
え?その手があったか・・・
okkon 2011/06/02 00:27
麗し~❤ぅぉぉぉーヽ( ゜ω゜)ノヽ(゜ω゜ )ノ ぅぉぉぉー
あたしも、あたしもー!アップする!

…いいなぁ~、触りたくなる腹だなぁ~。
そんなんなりたいんだけどなぁ~。...:(´;ω;):うぅぅぅぅ。ナンカチガウ…。
 杏宏ママ 2011/06/02 06:15
僕はokkonちゃんみたいに、締まった腹になりたい~
さわり心地は・・・ぷよんぷよんだよ^^;
三輪昌志 2011/06/02 01:13
写真アップ・・・私はそんな表現は似合わないな~~^^、
腹出し・・・完了です(爆)^^。
 杏宏ママ 2011/06/02 06:17
腹出しだよ~
締め甲斐のある腹ですわ^^;
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