no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

たかやんやんさん


1978年生(男性)

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【記録グラフ】

ジョギング 121分	体脂肪率（朝） 12%	体脂肪率（夜） 12.1%
夜の体重 63kg	食事の記録 2845kcal	体重 63.2kg

【食事の記録】

6時
日本コカコーラリアルゴールド（1人前）	106	kcal
9時
佐藤食品工業ごはん（1人前）	268	kcal
なっとう（1人前）	100	kcal
不二家ココア（1人前）	51	kcal
グリコ乳業ごろっとグレープフルーツゼリファイド [カップ] 150g（1人前）	87	kcal
10時
グリコパリッテ（1人前）	253	kcal
15時
宮崎経済連直売冷や汁（1人前）	91	kcal
佐藤食品工業ごはん（1人前）	268	kcal
日清フーズホットケーキ（1人前）	231	kcal
日本コカ・コーラコカ･コーラ [カン] 350ml（0.7人前）	110	kcal
ミニトマト（5人前）	29	kcal
19時
日清お好み焼き（2人前）	772	kcal
ホットケーキ（0.8人前）	240	kcal
20時
ホットケーキ（0.8人前）	240	kcal
	2845	kcal
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