体が軽い　☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ﾏｰﾘｰさんのトップページ>記録ノートを見る>体が軽い　☆
11年06月06日（月）

体が軽い　☆
< 地産地消　☆ 　｜　雨？ >
【今日やった運動】
　ジョギング
スイミング
本日のメニュー　ふし浮き～バタ足　　50m×２
　　　　　　　　　　クロール　　　　　　25m×３
　　　　　　　　　　平泳ぎ　　　　　　　25m×３　　何時もより深くもぐってスタートした・・・
　　　　　　　　　　背泳ぎ　　　　　　　25m×３
　　　　　　　　　　バタフライ　　　　　25m×３　　右手・左手・両手回しで泳いだ。
　　　　　　　　　　クロール　　　　　　50m×２
　　　　　　　　　　平泳ぎ板キック　　　25m×６　　板水中に沈めてキックがしんどかった！
　　　　　　　　　　　　　手横キック　　25m×４　　キックが弱いので進みが悪い。
　　　　　　　　　　平泳ぎスイム　　　　25m×４　　手とキックのタイミングが一緒になっている??
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50m×２　　疲れました・・・　
　　　　　　　　　　
　　　

【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　ジョギングコースの田植え9割は終了でした・・・
【今日の感想】
　昨日の昼寝効果か今朝は体が軽い！
　
　・・・30分昼寝タイム。

【記録グラフ】
食事の記録
1315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
しろ菜卵煮（1人前） 93.3 kcal
納豆（1人前） 61.4 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鯵焼き（1人前） 96.8 kcal
だいこんなます（1人前） 18.5 kcal
真砂和え（1人前） 54.9 kcal
トマトとたまねぎ和え物（1人前） 28.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ミネストローネ（1人前） 208 kcal
きゃべつきゅうり（1人前） 14.3 kcal
  1315 kcal
食事レポートを見る
コメント
xth*h6*0 2011/06/06 17:09 
ほんまに　昼寝をしていると、身体が楽になりますね。

田んぼの風景の中をジョギング、いいですね～
JAの産直野菜もあって、ﾏｰﾘｰさんも環境のいい所に
住んではるんですねっ。
 ﾏｰﾘｰ 2011/06/06 19:04 
・・・昼寝タイム　習慣になりそうです　☆
ドルフィン２ 2011/06/06 23:46 
平泳ぎの「プル」と「キック」のタイミング・・・・難しいですね!!（礼）。
http://www.youtube.com/watch?v=nmuJmxjJlH8

↑　このタイミングで、自分は「平泳ぎ」を練習しています････（礼）
 ﾏｰﾘｰ 2011/06/07 21:05 
・・・ありがとう御座います　☆

前に教えていただいた情報！！分かりやすく何度も参考にさせてもらっています。
初心にかえりトライします。

スイム中に次は足・・・とか思うとタイミングが微妙に遅れたり・・・
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE